เช็คอาการเมารถ-วิธีป้องกัน ระหว่างเดินทาง

หลังจากสิ้นสุดช่วงเทศกาลปีใหม่ 2568 ผู้คนเริ่มออกเดินทางกันอย่างหนาแน่นอีกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นทางรถ เรือ เครื่องบิน หลายคนมักเจอกับปัญหารู้สึกเวียนหัวจนอยากอาเจียน ซึ่งเรียกว่า “เมารถ (Carsick)” โดยสาเหตุของอาการเมารถเกิดจากประสาทรับรู้การเคลื่อนไหวของหูชั้นใน ทำงานที่ไม่สัมพันธ์กันกับภาพที่ดวงตามองเห็น สมองจึงสับสนเพราะได้รับสัญญาณภาพที่ขัดแย้งกัน

ส่งผลให้เกิดเป็นอาการเมารถในที่สุด และอาการเมารถสามารถเกิดขึ้นได้จากการนั่งยานพาหนะที่เคลื่อนที่แบบโคลงเคลง, เหวี่ยงไปเหวี่ยงมา หรือคดเคี้ยวเป็นระยะเวลานาน ซึ่งอาการเมารถไม่จำเป็นต้องเข้ารับการวินิจฉัยจากแพทย์ แต่หากมีอาการเกิดขึ้นบ่อย อาจจำเป็นต้องเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยบริเวณดวงตาและหู เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง 

อาการเมารถ

• เวียนศีรษะ
• ปวดศีรษะ
• เหงื่อออก
• รู้สึกไม่สบายท้อง 
• คลื่นไส้, อยากอาเจียน
• หายใจตื้น
• สูญเสียการทรงตัว 
• อาจมีอาการหน้าซีด
• เหนื่อยล้าหรือเบื่ออาหาร

ปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดอาการเมารถ

• เด็กเล็ก
• เด็กที่มีอายุระหว่าง 2 - 12 ปี
• สตรีตั้งครรภ์ 
• สตรีที่มีการทานยาคุมกำเนิด หรือมีประจำเดือน 
• บุคคลที่มีประวัติการเป็นไมเกรน หรืออาจจะถูกพิจารณาว่าเป็นโรคพาร์กินสัน 

วิธีป้องกันหรือบรรเทาอาการเมารถ 

• การรับประทานยาแก้เมารถ หากเป็นผู้ขับขี่ยานพาหนะ การรับประทานยาควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ เพราะยาบางชนิดอาจมีฤทธิ์ทำให้เกิดอาการง่วงขึ้นได้
• ควรเลือกนั่งรถเบาะหน้า หากเป็นการเดินทางด้วยเครื่องบินหรือเรือ ให้เลือกที่นั่งบริเวณตรงกลาง เพื่อลดแรงเหวี่ยงหรือลดการโคลงเคลงของยานพาหนะลง 
• พยายามอย่าอ่านหนังสือ หรือเล่นโทรศัพท์ขณะยานพาหนะกำลังเคลื่อนที่ โดยให้มองไปที่ไกล ๆ แทน และอย่าจ้องมองวัตถุที่มีการเคลื่อนไหวอยู่ภายนอกนาน ๆ 
• การหลับตา หรือใส่แว่นกันแดดอาจจะช่วยให้บรรเทาอาการเมารถลงได้
• สูดอากาศบริสุทธิ์
• หากแวะตามจุดพักระหว่างทาง ให้ลงไปสูดอากาศบริสุทธิ์ภายนอกหรือผ่อนคลายอิริยาบถ
• รับประทานอาหารมื้อเล็ก งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนออกเดินทาง 
• ดมยาดมหรือใช้น้ำมันหอมระเหย จะสามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการเมารถได้

ข้อมูลจาก :โรงพยาบาลเพชรเวช