ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ทำอย่างไรให้ถูกวิธี ช่วยบรรเทาอาการหวัด-คัดจมูก

การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ นอกจากจะช่วย ชำระน้ำมูกและสิ่งสกปรกในโพรงจมูก ออกไปแล้ว ยังช่วยให้โพรงจมูกมีความชุ่มชื้นมากขึ้น จึงช่วยให้ การหายใจสะดวกขึ้น ด้วย

ทั้งนี้ การล้างจมูกไม่ได้จำกัดใช้แต่เฉพาะในเด็กที่มีอาการภูมิแพ้เท่านั้น แต่เด็กและผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงดี ก็สามารถล้างจมูกได้เช่นกัน สิ่งสำคัญก็คือ หากเป็นเด็ก ต้องเป็นเด็กในวัยที่สามารถกลั้นหายใจและสั่งน้ำมูกเองได้แล้ว จึงจะล้างจมูกได้โดยไม่สำลัก

ประโยชน์ของการล้างจมูก

• ช่วยกำจัดมูกเหนียวข้นที่ตกค้างอยู่ในโพรงจมูก ทำให้จมูกให้สะอาดขึ้น
• บรรเทาอาการหวัดเรื้อรังให้ทุเลาลง
• ป้องกันการลุกลามของเชื้อโรคที่อยู่ภายในโพรงจมูก
• ป้องกันการลุกลามของอาการไซนัสไม่ให้ลงไปยังปอด
• ลดปริมาณเชื้อโรค ของเสีย และสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ
• เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุโพรงจมูก
• บรรเทาอาการแน่นจมูกหรือหายใจไม่ออก ให้หายใจโล่งขึ้น
• บรรเทาอาการระคายเคืองที่เกิดขึ้นในโพรงจมูก
• เพิ่มประสิทธิภาพของยาพ่นจมูก เพราะยาจะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อจมูกโล่งสะอาด

ใครบ้างที่ควรล้างจมูก

การล้างจมูก ควรทำก่อนใช้ยาพ่นจมูกเพื่อรักษาโรค หรือในกรณีที่เด็กหรือผู้ป่วย เป็นโรคที่เกี่ยวกับโพรงจมูก ควรทำการล้างจมูกอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคต่อไปนี้

• โรคภูมิแพ้
• โรคไซนัสอักเสบ
• โรคหอบหืด
• เป็นหวัดคัดจมูก มีน้ำมูกหรือเสมหะมากเกินไป จนหายใจไม่สะดวก

หากสังเกตเห็นว่า เด็กมีน้ำมูกเหนียวข้นออกมามาก เด็กได้รับฝุ่นควัน หรือเผชิญกับสภาพอากาศที่มีมลภาวะสูงมา ก็ควรล้างจมูกให้เด็กด้วยน้ำเกลือเช่นกัน

วิธีการล้างจมูกที่ถูกต้อง ประกอบด้วย

• อุปกรณ์สำหรับการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ
• น้ำเกลือที่มีความเข้มข้น 0.9% สามารถหาซื้อได้ที่โรงพยาบาลหรือร้านขายยาทั่วไป
• ถ้วยสำหรับใส่น้ำเกลือ
• กระบอกฉีดยาพลาสติก
• สำหรับเด็กเล็ก ควรใช้ขนาด 5-10 cc.
• สำหรับเด็กโตหรือผู้ใหญ่ ควรใช้ขนาด 10-20 cc.
• ภาชนะรองน้ำมูก หรือหากไม่ใช้ภาชนะ อาจล้างจมูกที่อ่างล้างหน้าก็ได้

ขั้นตอนการล้างจมูก

1. ล้างมือและอุปกรณ์ต่างๆ ให้สะอาด
2. เทน้ำเกลือลงในภาชนะที่เตรียมไว้
3. ใช้กระบอกฉีดยาพลาสติกดูดน้ำเกลือประมาณ 5-10 มิลลิลิตร จากนั้นโน้มตัวเหนือภาชนะรองรับหรืออ่างล้างหน้า
4. พยายามจัดให้กระบอกฉีดแนบสนิทกับรูจมูกข้างใดข้างหนึ่ง จากนั้นกลั้นหายใจ ก้มหน้า อ้าปาก หรืออาจจะร้อง “อา…” โดยลากเสียงยาวๆ แทนก็ได้
5. ขณะกลั้นหายใจ ให้ค่อยๆ ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูก เพื่อให้น้ำเกลือไหลผ่านเข้าไปในโพรงจมูกข้างที่สอดกระบอกฉีด และไหลผ่านออกทางรูจมูกอีกด้านหนึ่ง
6. หากมีน้ำมูกค้างอยู่ให้สั่งออกมาเบาๆ หรืออาจมีน้ำเกลือบางส่วนไหลออกมาทางปากแทนก็ให้บ้วนทิ้งไป
7. จากนั้นทำซ้ำที่จมูกอีกข้างหนึ่ง
8. อาจทำซ้ำจนกว่าจะรู้สึกหายใจโล่ง ไม่มีน้ำมูกเหลือก็ได้

ประโยชน์ของการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ

คือการชำระล้างสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ภายในโพรงจมูกให้หมดไป เพื่อลดเชื้อโรค สิ่งสกปรก และสารก่อภูมิแพ้ เราสามารถล้างจมูกได้บ่อยๆ เมื่อมีอาการหายใจไม่ออกหรือคัดจมูก หรืออาจล้างวันละ 2-3 ครั้ง โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างใด

ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลพญาไท