เปิดชื่อ สมุนไพรไทย - เมนูอาหาร-เครื่องดื่ม สุดฮิตช่วยคลายร้อน

24 เมษายน 2568 นายแพทย์สมฤกษ์ จึงสมาน อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เปิดเผยว่า ขณะนี้ประเทศไทยเข้าสู่ฤดูร้อนแล้ว ตามศาสตร์การแพทย์แผนไทยในช่วงฤดูร้อน หรือคิมหันตฤดูนี้ อาการเจ็บป่วยของประชาชนส่วนใหญ่ ที่มักพบ ได้แก่ ปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะ ผด ผื่น คัน  ร้อนใน ท้องเสีย ท้องผูก กรดไหลย้อน  เป็นสิว

ทั้งนี้ ขอแนะนำ 7 ยาสมุนไพร ที่ควรมีติดบ้าน ติดตัว เช่น ยาหอมเทพจิตร ยาหอมทิพโอสถ ยาดมสมุนไพร โลชั่นพญายอ ว่านหางจระเข้ แตงกวา และพญายอกลีเซอรีน

ขณะที่เมนูอาหารและน้ำสมุนไพรที่ช่วยบำรุงร่างกาย เช่น มะระทรงเครื่อง แกงเลียงกุ้ง น้ำดอกมะลิ น้ำบัวบก น้ำใบเตย และ น้ำตรีผลา 

ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดเป็นเวลานานและหากจำเป็นต้องออกแดด ควรสวมหมวก หรือกางร่ม ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ วันละ 6-8 แก้ว เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะขาดน้ำ ก็จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วย ห่างไกลโรคในช่วงฤดูร้อนได้

ด้าน ดร.รัชนี จันทร์เกษ ผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์แผนไทย กล่าวว่า สำหรับยาสมุนไพร ที่ควรมีติดบ้าน ติดตัว ในช่วงฤดูร้อน ได้แก่

กลุ่มยาหอม

• ยาหอมเทพจิตร บรรเทาอาการหน้ามืด ตาลาย คลื่นไส้ ตาพร่าจะเป็นลม
• ยาหอมทิพโอสถ แก้ลมวิงเวียน
• ยาดมสมุนไพร บรรเทาอาการหน้ามืด เป็นลม วิงเวียน อ่อนเพลีย

• โลชั่นพญายอ บรรเทาอาการผิวหนังแห้ง คัน ผด ผื่น

หากมีภาวะผิวแห้งกร้านทางศาสตร์การแพทย์แผนไทยมีสมุนไพรแนะนำ ได้แก่

• ว่านหางจระเข้ แตงกวา ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น
• พญายอกลีเซอรีน รักษาแผลร้อนใน เป็นต้น

ในช่วงฤดูร้อน ควรรับประทานพืชผักสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็นเป็นหลักโดยเมนูอาหารและน้ำสมุนไพร คลายร้อนที่แนะนำ ได้แก่ 

มะระทรงเครื่อง

• มะระมีสรรพคุณที่สำคัญ คือ เป็นยาดับร้อนถอนพิษไข้ แก้กระหาย บรรเทาอาการร้อนใน แก้อักเสบ เจ็บคอ 

แกงเลียงกุ้ง

• อาหารพื้นบ้านที่ประกอบด้วยผักต่าง ๆ เช่น ใบตำลึง ใบแมงลัก บวบ น้ำเต้า เห็ดฟาง กระชาย ผักเหล่านี้เป็นผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แกงเลียงกุ้งร้อน ๆ สามารถขับเหงื่อช่วยให้ร่างกาย เบาสบาย 

เครื่องดื่มสมุนไพรที่แนะนำ 

- น้ำดอกมะลิ ช่วยให้สดชื่น  

- น้ำบัวบก แก้ร้อนใน กระหายน้ำ บำรุงสมอง บำรุงหัวใจ 

- น้ำใบเตย ช่วยลดอาการกระหายน้ำ

- น้ำตรีผลา ประกอบด้วยผลไม้ 3 ชนิด ได้แก่ มะขามป้อม ลูกสมอพิเภก ลูกสมอไทย เป็นยาปรับธาตุในหน้าร้อน มีสรรพคุณช่วยรักษาความสมดุลธาตุทั้ง 4 ของร่างกาย สามารถรับประทานได้ในทุกวัยและใช้ได้กับทุกธาตุ