งานวิจัยชี้วัยทำงานเครียดสูง เผยทางเลือกช่วยผ่อนคลายที่หลายคนอาจไม่รู้

ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยมหิดล พบคนกรุงเทพฯ 7 ใน 10 กำลังเผชิญกับภาวะหมดไฟในการทำงาน โดยมีสาเหตุจากความเครียด ความเหนื่อยล้าที่สะสมมาตลอดทั้งวันและความรู้สึกผิดที่จะหยุดพัก สอดคล้องกับข้อมูลจากบริษัทบริการด้านสุขภาพระดับโลก Cigna ที่ระบุว่า 97% ของหนุ่มสาววัยทำงานเริ่มหมดไฟ และ 86% รู้สึกเครียด

ขณะที่วัฒนธรรมองค์กรต่างยกย่องคนทำงานหนัก ทำให้คนไทยรุ่นใหม่ไม่กล้าหยุดพัก ดังนั้นการพักผ่อนจึงเปลี่ยนไป จากเคยพักวันหยุดยาวอาจใช้ช่วงเวลาแห่งความสงบเล็ก ๆ ที่แทรกอยู่ในกิจวัตรประจำวันแทน เช่น การปัดหน้าจอโทรศัพท์ท่องโลกโซเชียลก่อนนอน แต่บางครั้งสมองก็ยังคงคิดเรื่องงานอยู่ตลอดเวลา ไม่สามารถพักผ่อนหรือนอนหลับได้อย่างเต็มที่ 

โดยงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Somnologie (2024) ระบุว่า การจมอยู่กับความคิดที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน และความเครียด ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับที่จะแย่ลงเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไปจะกลายเป็นความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียจากภายใน นำไปสู่การทำงานที่เหนื่อยหน่ายและทำงานให้พอแค่ผ่านไปวัน ๆ

ดังนั้น คนรุ่นใหม่บางส่วนเริ่มตระหนักว่าการพักผ่อนไม่ใช่แค่การนอนหลับ แต่คือความสามารถในการตัดขาดเรื่องงานออกจากความคิดและเวลาส่วนตัวอย่างแท้จริง และมองหาวิธีที่จะรีเซ็ตหลังจากการทำงานที่ยาวนาน เช่น การฝึกควบคุมลมหายใจ การเล่นโยคะ หรือแม้แต่การใช้ผลิตภัณฑ์ CBD เพื่อผ่อนคลาย

จากข้อมูลงานวิจัยโดย BH Synergy Group Solutions บริษัทที่เชี่ยวชาญด้าน Biopharma Research พบว่าผู้เข้าร่วมงานวิจัยใช้ผลิตภัณฑ์ CBD กว่า 79.2% มีความวิตกกังวลลดลง ในขณะที่ 66.7% สามารถนอนหลับและพักผ่อนได้ดีขึ้น เป็นทางเลือกในการดูแลสุขภาพกายและจิตใจ ซึ่งผลิตภัณฑ์ CBD (Cannabidiol) มักถูกเข้าใจสลับกับ THC (Tetrahydrocannabinol) ที่มาจากพืชตระกูลเดียวกัน แต่มีการทำงานต่อร่างกายที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

โดย THC มีผลต่อระบบประสาทและทำให้เกิดอาการมึนเมา เป็นสาเหตุให้ผู้คนลังเลที่จะใช้งาน CBD ที่ในทางกลับกันไม่ก่อให้เกิดอาการมึนเมา แต่จะเข้าไปทำปฏิกิริยากับระบบเอ็นโดแคนนาบินอยด์ (Endocannabinoid System) ในร่างกาย สร้างความสมดุลเป็นมิตรต่อชีวิตประจำวัน เช่น ผลิตภัณฑ์ CBD จาก Diip ที่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ที่ผู้บริโภคสามารถนำไปเป็นทางเลือกใสประจำวันได้