svasdssvasds

กินทุเรียนมากเกินไป ระวังโรคถามหา เช็คข้อควรรู้ก่อนกินที่นี่

ฐานเศรษฐกิจดิจิทัล
|
25 พ.ค. 2565 เวลา 13:34 น. 3.2k

รู้หรือไม่ว่ากินทุเรียนมากเกินไป เสี่ยงโรคอะไรบ้าง พร้อมแนะการกินทุเรียนอย่างไรให้เหมาะสม เหล่าทุเรียนเลิฟเวอร์ เช็คข้อมูลที่นี่

ช่วงนี้หลายคนที่ชื่นชอบผลไม้ โดยเฉพาะทุเรียน ก็จะมีความสุขหน่อย เพราะถือเป็นหน้าผลไม้ มีให้เลือกกินเลือกทานกันอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามการกินทุเรียนนั้นมีข้อควรระวังอยู่ โดยหากกินมากเกินไป อาจจะเสี่ยงต่อโรค วันนี้"ฐานเศรษฐกิจ"จึงได้รวบรวมข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุขมาฝากเหล่าทุเรียนเลิฟเวอร์ว่ากินมากไป เสี่ยงอะไรบ้าง พร้อมทั้งยังนำข้อมูลคำแนะนำในการกินทุเรียนว่าควรกินแบบไหน อย่างไร  

 

กินทุเรียนมากเกินไปเสี่ยงโรคอะไรบ้าง

  • โรคเบาหวาน
  • โรคหัวใจ
  • โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
  • โรคความดันโลหิตสูง

 

ขณะที่ข้อมูลจากโรงพยาบาลรามาธิบดี ก็ได้แนะ 5 ข้อควรระวังในการกินทุเรียน ดังนี้

 

1.ทุเรียนให้พลังงานสูง ไม่ควรทานร่วมกับอาหารมื้อหลัก จะทำให้ได้รับคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป

 

2.ไม่ควรทานทุเรียนเกิน 2 เม็ดกลางต่อวัน หากทานเกินไปจะทำให้น้ำหนักตัวและน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นได้

 

3.ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง ผู้ที่มีระดับโพแทสเซียมในเลือดสูง และผู้ป่วยโรคหัวใจที่ต้องควบคุมโพแทสเซียม ต้องระวังการทานทุเรียน เนื่องจากทุเรียนมีโพแทสเซียมสูง

 

4.ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่ควรทานเกิน 1 เม็ดกลางต่อวัน

 

5.ห้าม ทานทุเรียนและเหล้าพร้อมกัน อาจจะทำให้เกิดภาวะหายใจลำบาก หัวใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้ เนื่องจากน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว มีการขับปัสสาวะมากจนกระทั่งขาดน้ำ ตัวร้อน วูบ หมดสติ และถึงขั้นเสียชีวิตได้ 

 

รู้หรือไม่ว่ากินทุเรียนมากเกินไป เสี่ยงโรคอะไรบ้าง

ทุเรียนควรกินแบบไหน 

  • การกินทุเรียนสด จะได้พลังงานจากน้ำตาล และไขมัน น้อยกว่าทีผ่านกระบวนการแปรรูป คนทั่วไปไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ดขนาดกลาง ในหนึ่งสัปดาห์ไม่ควรกินเกิน 3 วัน ควรลดอาหารกลุ่มข้าว - แป้ง และของหวาน ในมื้อที่กินทุเรียน

 

คุณค่าอาหารของทุเรียน

  • ทุเรียนหมอนทอง (สด) 2 เม็ด ให้พลังงาน 136 กิโลแคลอรี
  • ข้าวเหนียวทุเรียน 1 ถ้วย ให้พลังงาน 220 กิโลแคลอรี
  • ทุเรียนกวน 1 แท่ง ให้พลังงาน 320 กิโลแคลอรี
  • ทุเรียนทอด 1 ถุง ให้พลังงาน 508 กิโลแคลอรี

 

สายพันธุ์ทุเรียน 1 ขีด ให้พลังงานกี่แคลอรี

  • อันดับที่ 1 ทุเรียนก้านยาว น้ำหนัก 1 ขีด ให้พลังงาน 180 กิโลแคลอรี
  • อันดับที่ 2 ทุเรียนลวง น้ำหนัก 1 ขีด ให้พลังงาน 157 กิโลแคลอรี
  • อันดับที่ 3 ทุเรียนหมอนทอง น้ำหนัก 1 ขีด ให้พลังงาน 156 กิโลแคลอรี
  •  อันดับที่ 4 ทุเรียนชะนี น้ำหนัก 1 ขีด ให้พลังงาน 139 กิโลแคลอรี
  • อันดับที่ 5 ทุเรียนกระดุม น้ำหนัก 1 ขีด ให้พลังงาน 129 กิโลแคลอรี
     

เอาเป็นว่ากินกันแต่พอดี พอเหมาะ เพราะทุเรียนไม่ได้มีแต่โทษ แต่ประโยชน์ของทุเรียนนั้นก็มีมากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซีสูง ,วิตามินบี,โพแทสเซียมสูง,ใยอาหารสูง,มีเบตาแคโรทีน  


รู้หรือไม่ว่ากินทุเรียนมากเกินไป เสี่ยงโรคอะไรบ้าง

แท็กที่เกี่ยวข้อง