#NamNaochallenge 15ต.ค.นี้เพชรบูรณ์ก็ขึ้น"ภูกระดึง"ได้

    ใกล้ถึงวันที่ 15 ตุลาคม #NamNaochallenge ยิ่งกระจายในสื่อสังคมออนไลน์ เมื่อนายสมพงษ์  ทองหนูนุ้ย นายอำเภอน้ำหนาว จัดกิจกรรมเปิดเส้นทางวัดใจเชิญชวนผู้มีไฟผจญภัยลุกโชน มาพิสูจน์กำลังขาร่วมพิชิตยอดภูกระดึงด้วยเส้นทางสายใหม่ จากน้ำหนาวตัดตรงขึ้นผาหล่มสัก แบบ"วันเดย์ทริปพิชิตภูกระดึง"  
    

....น้ำหนาว ท้าให้ลอง เพชรบูรณ์ ก็ขึ้นได้ ภูกระดึง อีกหนึ่งเส้นทางขึ้นที่หลาย ๆ คนยังไม่เคยไป บ้านฟองใต้ หมู่ที่ 7 ตำบลวังกวาง อำเภอน้ำหนาว จังหวัดเพชรบูรณ์ 
    ขึ้นน้ำหนาวไม่ยาก ถนนหลวงหมายเลข 12 นั่นก็คือ ถนนสาย ชุมแพ - หล่มสัก คือ จากสี่แยกไฟแดงพ่อขุนผาเมือง อ.หล่มสัก จ.เพชรบูรณ์ มุ่งหน้าไปยัง อ.ชุมแพ จ.ขอนแก่น โดยระหว่างการเดินทาง ผู้ขับขี่ จะผ่านด่านป่าไม้ 2 ด่าน จึงจะไปยัง อ.ชุมแพ จ.ขอนแก่นได้ ก่อนถึงด่านตรวจป่าไม้ที่ 2 ให้สังเกตซ้ายมือจะพบสามแยกขึ้นอำเภอ 

    และสำหรับท่านที่เดินทางมาจาก จ.ขอนแก่น มุ่งหน้าจะไป อ.หล่มสัก จ.เพชรบุรณ์ ก่อนถึงด่านตรวจป่าไม้ ให้สังเกตขวามือจะพบสามแยกขึ้นอำเภอ 
      จากหลักกิโล 0 (ทางเข้าที่ว่าการอำเภอ) เดินทางไปบ้านฟองใต้ 27 กม.

https://goo.gl/maps/Yeg3Y7TAymCpkiow9
#NamNaochallenge

มีหลายคนร่วมแชร์ #NamNaochallenge พร้อมให้ข้อมูลเพิ่มเติม อาทิ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ อำเภอน้ำหนาว 056-705796 หรือ ผู้ใหญ่สำเนียง 064-627 2155 
    

ทริปพิชิตยอดภูกระดึงเส้นทางนี้ รับคณะละ 5 – 20 คน/วัน ไม่เกิน 11.00 น. ของทุกวัน เดินทางตั้งแต่เวลา 06.00 – 11.00 น
     

รวมทั้งเจ้าของบ้านไร่แสนสุขโฮมสเตย์ อ.น้ำหนาว เพชรบูรณ์ ก็โพสต์ในเพจเฟซบุกชี้ถึงความสำคัญของ
    
...“ การรักษาขาให้แข็งแรง “

เมื่อเราแก่ตัวลง การเดินของเราจะต้องแข็งแรง:ในบรรดาสัญญาณของการมีอายุยืนยาวที่สรุปโดยนิตยสาร "Prevention" ของสหรัฐอเมริกา "กล้ามเนื้อขาแข็งแรง" ถูกจัดอยู่ในลำดับต้นๆ
  
การศึกษาจากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนในเดนมาร์กพบว่าทั้งคนแก่และเด็กในช่วงสองสัปดาห์ที่ไม่มีการเคลื่อนไหวความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาลดลงหนึ่งในสาม การฟื้นตัวจะใช้เวลานาน   ดังนั้นการใช้ขาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจึงจำเป็น
  
 1. เท้าเป็นฐานรากหลักในการรับภาระของร่างกายมนุษย์  50% ของกระดูกและ 50% ของกล้ามเนื้อในขาทั้งสองข้างมีข้อต่อและกระดูกที่ใหญ่ที่สุดและแข็งแรงที่สุดของร่างกาย
  "กระดูกที่แข็งแรงกล้ามเนื้อแข็งแรงและข้อต่อที่ยืดหยุ่นก่อตัวเป็น "สามเหลี่ยมเหล็ก" ที่รับภาระสำคัญของร่างกาย
   
2. เท้าเป็นตัวนำการขนส่งของร่างกาย
  ขาทั้งสองข้างมีเส้นประสาท 50% ของร่างกายมนุษย์ 50% ของเส้นเลือด  และ 50% ของเลือดที่ไหลผ่าน  เป็นเครือข่ายการไหลเวียนโลหิตขนาดใหญ่ที่เชื่อมต่อกับร่างกาย
  คนที่มีกล้ามเนื้อขาแข็งแรงจะมีหัวใจที่แข็งแกร่ง
   

3. ความชราเริ่มจากเท้า
  เมื่อคนเราอายุมากขึ้นความแม่นยำและความเร็วในการส่งคำสั่งระหว่างขาและสมองจะลดลงซึ่งแตกต่างจากตอนที่ยังเด็ก
ท่าเดินของคนชราจึงต่างกับเด็ก
   

นอกจากนี้แคลเซียมที่เรียกว่า "ใส่ปุ๋ย" ในกระดูกจะสูญเสียไปเร็วถ้าไม่เดินให้มาก  ทำให้ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะกระดูกหัก
   

กระดูกหักในผู้สูงอายุทำให้เกิดโรคต่างๆได้ง่ายโดยเฉพาะโรคร้ายแรงเช่น เส้นเลือดในสมองตีบ" 15% ของผู้สูงอายุอาจเสียชีวิต!! ภายในหนึ่งปีหลังจากกระดูกหักจากการล้ม
   

ออกกำลังกายขา วัย 60 ก็ยังไม่สายเกินไป แม้เราจะค่อย ๆ อายุมากขึ้นตามวัย แต่การออกกำลังกายด้วยการเดินเป็นงานที่ต้องทำตลอดชีวิต  

...มาเดินตามเส้นทางนายอำเภอน้ำหนาว  นายสมพงษ์  ทองหนูนุ้ย  เปิดการท่องเที่ยวใหม่  เส้นทางน้ำหนาว-ภูกระดึง Direct สู่ผาหล่มสัก  ในวันที่ 15 ตุลาคม 63 นี้กันเถอะค่ะ

อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง

"น้ำหนาว"ท้าให้ลอง"วันเดย์ทริปพิชิตภูกระดึง"

ใช่มีดีแต่เขาค้อ "เพชรบูรณ์"ชวนเที่ยวมหัศจรรย์อุทยานธรณี"น้ำหนาว"