วิธีดูแลสุขภาพเมื่อ “อากาศเย็น” สำนักการแพทย์ แนะ 7 วิธี

วันนี้ 13 ธันวาคม 2565  กรมอุตุนิยมวิทยา ได้พยากรณ์อากาศล่วงหน้า  วันนี้ ไทยตอนบนอากาศเย็น อีสาน-ตะวันออกอุณหภูมิจะลดอีก 1-3 องศาฯ ส่วนภาคใต้ตอนล่างยังคงมีฝนตกหนัก คลื่นสูง 2 เมตร

กรุงเทพและปริมณฑล

• อากาศเย็นในตอนเช้า  มีลมแรง และอุณหภูมิจะลดลง 1-2 องศาเซลเซียส
• อุณหภูมิต่ำสุด 20-22 องศาเซลเซียส
• อุณหภูมิสูงสุด 31-33 องศาเซลเซียส
• ลมตะวันออกเฉียงเหนือ ความเร็ว 10-25 กม./ชม.

ล่าสุด สำนักการแพทย์ กรุงเทพมหานคร ได้แนะวิธีดูแลสุขภาพ เมื่อ อากาศเย็น รายละเอียดดังนี้

• กินอาหารที่ปรุง สุก ใหม่
• ดื่มน้ำอุ่นหรือดื่มน้ำสมุนไพรเผ็ดร้อนเพื่อเพิ่มการไหลเวียโลหิต
• กิน ผักผลไม้ และ สมุนไพรรสเปรียบบรรเทาอาการไอทำให้ชุ่มคอ
• กินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่
• ไม่ควรดื่มเหล้าแก้วหนาวเราะอาจทำให้หัวใจวายและเสียชีวิตได้
• ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ
• สวมเสื้อมผ้าหนาๆ หรือ ห่มผ้าช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย

ที่มา: สำนักการแพทย์ กรุงเทพมหานคร