สาธารณสุข แนะ 6 วิธีพิชิตฝุ่น PM 2.5 เคล็ดลับฉบับคนเมือง

จากสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ปัจจุบันที่ทวีความรุนแรงมากยิ่งขึ้นส่งผลกระทบกับสุขภาพ โดยข้อมูลจากศูนย์ข้อมูลคุณภาพอากาศกรุงเทพมหานคร รายงานสถานการณ์ฝุ่นละอองขนาดไม่เกิน 2.5 ไมครอน (PM 2.5) ในกรุงเทพมหานครเมื่อช่วงเช้าที่ผ่านมา ภาพรวมตรวจวัดได้กว่า 88 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร (มคก./ลบ.ม.)

ล่าสุด กระทรวงสาธารณสุขได้เผยแพร่เอกสารให้ความรู้กับประชาชนเพื่อรับมือสถานการณ์ฝุ่นละอองขนาดจิ๋วที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ในหัวข้อ "6 ขั้นต้องรู้ดูแลตนเองในช่วงที่เมืองเปื้อนฝุ่น 2.5" ซึ่งมีรายละเอียดต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ 

1. เช็คค่าฝุ่น pm2.5 ผ่านช่องทางที่น่าเชื่อถือ 

• แอปฯ Air4Thai
• แอปฯ AirBKK
• แอปฯ Life D 

2.ประเมินตนเองว่า เป็นกลุ่มเสี่ยงหรือไม่

-เด็กเล็ก

-ผู้สูงอายุ 

-หญิงตั้งครรภ์

-ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น

• ภูมิแพ้
• หอบ
• หืด
• ปอดอุดกั้นเรื้อรัง
• โรคหัวใจและหลอดเลือด

-ผู้ที่ทำงานกลางแจ้ง

• วินมอเตอร์ไซค์
• พ่อค้าแม่ค้าริมถนน
• ตำรวจจราจร 

3. ปฏิบัติตนเพื่อป้องกันสุขภาพตามระดับ PM2.5 

สีฟ้า : ทำกิจกรรมได้ตามปกติ

สีเขียว: กลุ่มเสี่ยงหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมการแจ้งและเฝ้าระวังตนเอง

สีเหลือง: หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง กลุ่มเสี่ยงสวมหน้ากากป้องกันฝุ่น 

สีส้ม: ลดหรือจำกัดการทำกิจกรรมกลางแจ้ง สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น 

สีแดง: งดทำกิจกรรมกลางแจ้ง สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น

4.ประเมินอาการและรับคำแนะนำเบื้องต้น 

• คลินิกมลพิษออนไลน์ 
• 4HealthPM2.5 

5.หากมีอาการดังต่อไปนี้ให้รีบไปพบแพทย์ 

• แน่นหน้าอก
• หายใจลำบาก
• เหนื่อยง่าย
• หายใจมีเสียงหวีด  

6.สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่

• สายด่วนกรมอนามัย โทร. 1478 หรือ
• สายด่วนกรมควบคุมโรค โทร. 1422

ทั้งนี้ สำหรับผู้ที่มีผู้สูงอายุและเด็กซึ่งเป็นกลุ่มเสี่ยงอาศัยอยู่ภายในบ้านเราสามารถจัดสภาพบ้านให้เหมาะสมเป็น พื้นที่ปลอดฝุ่น PM 2.5 ได้ ดังนี้ 

1. ปิดประตู หน้าต่าง หรือช่องรูต่าง ๆ ให้มิดชิด

2. ทำความสะอาดบ้านทุกวันโดยใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดหรือถู แทนการใช้ไม้กวาดหรือไม้ปัดฝุ่น

3. ไม่ทำกิจกรรมที่ก่อให้เกิดฝุ่นภายในห้อง เช่น จุดธูป จุดเทียน การเผา การใช้สารเคมี 

4. เปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศเพื่อให้อากาศภายในห้องเกิดการหมุนเวียน

5. พิจารณาเลือกใช้เครื่องกรองอากาศอย่างเหมาะสม