'เบาหวาน' ใกล้ตัวมากกว่าที่คิด เช็กให้ชัวร์อยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือไม่

ในยุคที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบ มีพฤติกรรมเนือยนิ่งและบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูงโดยไม่รู้ตัว ทำให้ “โรคเบาหวาน” กลายเป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของคนไทยมากขึ้นเรื่อย ๆ

นายแพทย์ชัยชาญ ดีโรจนวงศ์ นายกสมาคมต่อมไร้ท่อแห่งประเทศไทย และประธานวิชาการสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทยฯ กล่าวว่า เบาหวานไม่ใช่โรคของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่สามารถเกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยง ซึ่งมักละเลยการดูแลสุขภาพตนเอง

ใครบ้าง? เสี่ยงเป็นเบาหวาน

ผู้ที่มี “5 ปัจจัยเสี่ยงหลัก” ต่อไปนี้ ควรหมั่นตรวจสุขภาพ และปรับพฤติกรรมเพื่อป้องกันโรคเบาหวานแต่เนิ่น ๆ

1.ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน
โดยเฉพาะผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่า 23 ขึ้นไป ซึ่งถือว่าเป็นเกณฑ์เสี่ยงสำหรับคนเอเชีย แม้จะยังไม่จัดว่าเป็นโรคอ้วนเต็มขั้น แต่ก็มีแนวโน้มที่จะพัฒนาไปสู่ภาวะดื้อต่ออินซูลิน และเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ง่ายขึ้น

2.มีประวัติครอบครัวป่วยเป็นเบาหวาน
หากมีพ่อ แม่ หรือพี่น้องสายตรงป่วยเป็นโรคเบาหวาน ความเสี่ยงของคุณก็จะสูงขึ้น 2-6 เท่า เพราะโรคนี้มีปัจจัยทางพันธุกรรมร่วมด้วย

3.ผู้ที่มีพฤติกรรมชอบกินหวาน
อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น ชาไข่มุก ขนมหวาน น้ำอัดลม หรือแม้กระทั่งกาแฟเย็นที่ใส่น้ำตาลและนมข้นจำนวนมาก หากบริโภคเป็นประจำจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเรื่อย ๆ จนอาจกลายเป็นเบาหวานในที่สุด

4.ผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปี
อายุที่มากขึ้นจะสัมพันธ์กับการทำงานของระบบเผาผลาญที่ลดลง ความสามารถของร่างกายในการควบคุมระดับน้ำตาลจึงลดลงตามไปด้วย

5.ผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย หรือมีกิจกรรมทางกายน้อย
การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน หรือขาดกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกาย จะส่งผลให้ร่างกายดื้อต่ออินซูลินมากขึ้น เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของเบาหวานชนิดที่ 2