รู้หรือไม่ว่า สมุนไพรสามารถช่วยป้องกันโรคที่แฝงมากับ "ฝุ่นPM2.5" ได้

แพทย์หญิงอัมพร  เบญจพลพิทักษ์  อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า ในช่วงนี้หลายจังหวัดของประเทศไทยประสบปัญหาฝุ่นละอองเป็นพิษ หรือ PM 2.5 ทำให้ประชาชนทั่วไปมีปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะผู้ป่วยระบบทางเดินหายใจ

กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เล็งเห็นปัญหาดังกล่าวเป็นเรื่องสำคัญ พร้อมเผยแนวทางในการป้องกันสุขภาพด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทย และศาสตร์การแพทย์แผนจีนเป็นทางเลือกในการดูแลสุขภาพ เพื่อช่วยในการดูแลสุขภาพในช่วงนี้ โดยทางศาสตร์แผนไทยแนะนำให้นำพืชผักสมุนไพรมาใช้ดูแลสุขภาพดังนี้

สำหรับสมุนไพรที่แนะนำให้รับประทาน ได้แก่ 

ขมิ้นชัน 

-มีประสิทธิผลในการปกป้องและป้องกันเซลล์ระบบทางเดินหายใจไม่ให้ถูกทำลายด้วยเชื้อโรคหรือสารพิษต่างๆ ซึ่งสารสำคัญคือ Curcumin เป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพสูง

- การรับประทานให้ทานแบบสดหรือผงแห้ง รับประทานไม่เกิน 9 กรัม/วัน 

-ขมิ้นชันมีข้อห้ามใช้ในผู้ป่วยท่อน้ำดีอุดตัน และถือเป็นข้อควรระวังในการใช้สำหรับผู้ป่วยโรคนิ่วในถุงน้ำดี  

หญ้าดอกขาว 

-มีงานวิจัยรองรับประสิทธิผลหญ้าดอกขาว ในผู้สูบบุหรี่ สามารถลดปริมาณก๊าซคาร์บอนมอนอกไซต์ที่คั่งค้างในปอดได้มากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้รับหญ้าดอกขาว 

-การรับประทานให้ทานในรูปแบบชาชงรับประทานครั้งละ 2 กรัม ชงกับน้ำร้อน 120 – 200 มิลลิลิตร หลังอาหารวันละ 3 – 4 ครั้ง 

-ควรระมัดระวังในผู้ป่วยโรคหัวใจและโรคไต เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง 

รางจืด 
-เป็นสมุนไพรที่โดดเด่นเรื่องการล้างพิษ ถอนพิษไข้ แก้ร้อนใน มีงานวิจัยช่วยลดความเสี่ยงและช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากการปนเปื้อนสารตะกั่วที่มาจากไอเสียน้ำมันเบนซินที่มีการสะสมในร่างกาย 

-การรับประทานแนะนำให้ทาน 2 – 3 กรัม ชงน้ำร้อนประมาณ 120 – 200 มิลลิลิตร วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร 

-ควรระวังการใช้ในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของตับหรือไต และไม่ควรรับประทานติดต่อกันเกิน 1 เดือน 

มะขามป้อม  

-สรรพคุณขับเสมหะ บำรุงเส้นเสียง รักษาหลอดลมอักเสบ มีงานวิจัยในหนูทดลอง พบว่า ช่วยลดผลกระทบจากก๊าซซัลเฟอร์ไดออกไซต์ 

-รับประทานได้ทั้งรูปแบบผลสด ผลแห้ง ชาชง 

สำหรับอาหารตามทฤษฏีการแพทย์แผนจีน คือ อาหารที่มีสีขาว เนื่องจากตามทฤษฏีปัญจธาตุทั้งห้า  สีขาวสัมพันธ์กับอวัยวะปอด ดังนั้นอาหารที่มีสีขาวตามธรรมชาติจะสามารถบำรุงปอดได้ เช่น

-สาลี่ น้ำสาลี่ มีสรรพคุณ แก้กระหายน้ำ คอแห้ง แก้ไอขับเสมหะ 

-หัวไชเท้า สรรพคุณ แก้ไอขับเสมหะ อาหารไม่ย่อย  

-แห้ว โดยน้ำแห้วมีสรรพคุณ แก้ไอเจ็บคอ มีเสมหะจากลมร้อนภายนอกมากระทบและแนะนำให้ฝึกชี่กง หรือการฝึกลมหายใจ ประโยชน์ของการฝึกชี่กง ทำให้สมองปลอดโปร่ง ผ่อนคลายช่วยในเรื่องระบบประสาท ลดการทำงานของหัวใจ 

แพทย์หญิงอัมพร กล่าวเพิ่มเติมว่า ในช่วงที่ค่า PM 2.5 สูง ประชาชนควรสวมหน้ากากป้องกันฝุ่น หลีกเลี่ยง    การทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานานและในช่วงนี้ผู้ที่มีภาวะเสี่ยง เช่น เด็กเล็ก คนชรา ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว เช่น หอบหืดหรือโรคถุงลมโป่งพอง สตรีให้นมบุตร หรือท่านใดมีอาการผิดปกติเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจหรือระบบวัยวะอื่นๆควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ ต่อไป