วิธีใช้ชีวิตในวิกฤติ“โคโรนา”

แม้ว่าประเทศไทยจะยังไม่ประกาศเข้าสู่การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา หรือ โควิด-19 ระยะที่ 3 แต่การเตรียมความพร้อมเพื่อรับมือกับสถานการณ์ในขณะนี้หรือสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นได้มีความจำเป็นและสำคัญอย่างยิ่งที่ทุกคนต้องตระหนักและพึงกระทำร่วมกันเพื่อจะก้าวข้ามวิกฤตินี้ไปด้วยกัน 

เราพาไปเปิดคู่มือการใช้ชีวิตประจำวันในช่วงการระบาดของโควิด-19 ก่อนเข้าสู่ระยะ 3 โดย “กรมอนามัย” เพื่อนำไปปฏิบัติใช้ในชีวิตประจำวัน  
 

เริ่มจากแนะนำให้สำรวจหรือสังเกตอาการของตัวเองก่อนหากมีไข้ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อย มีน้ำมูก หากไม่มีความจำเป็นไม่ควรออกจากบ้าน สำหรับผู้ที่จำเป็นต้องออกจากบ้านควรเตรียมหน้ากากอนามัยไว้ 2 อัน รวมถึงเจลแอลกอฮอล์เพื่อทำความสะอาดมือ โดยต้องสวมหน้ากากผ้า ครอบปากและจมูกให้กระชับใบหน้าตลอดระยะเวลาการเดินทางหรืออยู่ในที่คนแออัด

ระหว่างการเดินทาง เมื่อขึ้นยานพาหนะ ต้องไม่เอามือสัมผัสใบหน้า และต้องอยู่รักษาระยะห่างกับผู้โดยสารคนอื่นประมาณ 1-2 เมตร เมื่อลงจากยวดยานพาหนะแล้วให้ใช้แอลกอฮอล์เจลล้างมือทำความสะอาดทุกครั้ง

ส่วนข้อปฏิบัติในที่ทำงานนั้นมีปฏิบัติหลายประการ ดังเช่น หากที่ทำงานอยู่ในชั้นที่สามารถเดินขึ้นบันไดได้แนะนำให้ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟท์ แต่หากต้องใช้ลิฟท์ต้องใส่หน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงการสัมผัส เมื่อออกจากลิฟท์ต้องล้างมือให้สะอาดทุกครั้ง

เวลาพักรับประทานอาหารแนะนำให้เหลื่อมเวลาพักเพื่อไม่เกิดความแออัดของคน ต้องล้างมือก่อน และหลัง รับประทานอาหารทุกครั้ง นั่งห่างกันอย่างน้อย 1 เมตร อาหารที่รับประทานควรเป็นอาหารจานเดียว ปรุงสุกใหม่ๆ และควรมีภาชนะส่วนตัวของตนเอง อาทิ ช้อนกลางที่ควรมีเป็นของตนเอง รวมถึงการเลือกร้านอาหารที่สะอาด ปรุงอาหารตามสุขอนามัยที่ดี

ในส่วนของห้องทำงาน หรือโต๊ะทำงานนั้นต้องทำความสะอาดโต๊ะ และเครื่องใช้ส่วนตัวทั้งก่อน และหลังการใช้งานทุกวัน รวมถึงการทำความสะอาดอุปกรณ์ เครื่องใช้ที่มีการสัมผัส และใช้ร่วมกัน และล้างมือทุกครั้งหลังใช้อุปกรณ์และเครื่องมือต่างๆ นอกจากนี้ควรนั่งห่างกันอย่างน้อย 1 เมตร เปิดระบายอากาศ หน้าต่าง ประตูอย่างน้อย 1 ซม. และควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีคนมาอยู่รวมกัน อาทิ ประชุม สัมมนา หากมีความจำเป็นต้องอยู่ร่วมกันไม่ควรเกิน 50 คน และยึดหลักอยู่ห่างกันอย่างน้อย 1 เมตร ที่สำคัญต้องใส่หน้ากากทุกครั้ง และล้างมือทั้งก่อน-หลังการใช้สุขาและต้องปิดฝาชักโครกก่อนกดทุกครั้ง เมื่อเลิกงานควรรีบกลับบ้านทันที หากจำเป็นต้องสวมหน้ากากอนามัย ล้างมือ และอยู่ห่างจากบุคคลอื่นอย่างน้อย 1 เมตร  

เมื่อกลับถึงบ้านต้องล้างมือก่อนเข้าบ้านทุกครั้ง เปลี่ยนชุด และชำระล้างร่างกายให้สะอาด กรณีหากมีสมาชิกในบ้านมีอาการต้องสงสัยให้ปฏิบัติตามแนวทาง Home Quarantine  

หากมีสัตว์เลี้ยงไม่ควรปล่อยสัตว์เลี้ยงออกนอกบ้าน และต้องล้างมือก่อน-หลังจับสัตว์เลี้ยงเพื่อป้องกันการติดเชื้อที่สำคัญไม่ควรหอม กอด และจูบสัตว์เลี้ยงเพื่อป้องกันการติดเชื้อและแพร่เชื้อ

หลักปฏิบัติที่กล่าวมาเชื่อว่า “ไม่ยาก” เป็นหลักปฏิบัติง่ายๆที่สามารถทำได้โดยเริ่มจากตัวเราเอง