เคล็ดลับสุขภาพดีในวัยเกษียณ (1)

เมื่อเข้าสู่วัยเกษียณที่เป็นจุดเริ่มต้นแห่งการเปลี่ยนแปลงที่ควรต้องให้ความสำคัญ ทั้งการสลับบทบาทในหลายด้านไม่ว่าจะเป็นบทบาทความเป็นพ่อแม่ จนกลายเป็นคุณปู่คุณย่า หรือจากผู้นำสู่การเป็นผู้ตาม ด้วยร่างกายและระบบต่าง ๆ ที่เริ่มเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา หลายท่านคงคิดว่าเป็นวัยแห่งความห่อเหี่ยว รอวันเหี่ยวเฉา แต่ทราบไหมครับว่าวัยเกษียณนี่แหละคือจุดเริ่มต้นแห่งการแบ่งบาน วัยที่สามารถวางเรื่องต่าง ๆ ออกไปได้อย่างสบายใจ ใครว่าอายุเยอะแล้วจะไม่สามารถสนุกกับชีวิตได้ จริงอยู่ที่ร่างกายเราอาจเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงบ้าง

แต่เชื่อเถอะว่าหากเราดูแลตัวเองดี ๆ สุขภาพจะยังคงแข็งแรง และเต็มไปด้วยพลังที่จะไปทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตได้มากมาย ในวัยเกษียณนี้สิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดนอกจากการใช้ชีวิตให้มีความสุขแล้ว ก็ต้องเป็นการดูแลสุขภาพนั่นเองครับ เพื่อให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ ซึ่งการตรวจสุขภาพประจำปี การตรวจเพิ่มเติมตามอายุ และการฉีดวัคซีน อาจเป็นเรื่องที่หลายคนอาจยังมองข้าม แต่นี่ถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาดเลยครับ

ใครว่าอายุเยอะแล้วจะสุขภาพดีไม่ได้ ถึงแม้ว่าช่วงวัยเกษียณจะเป็นเวลาที่จะได้พักผ่อน และทำกิจกรรมที่เรารัก แต่ก็เป็นช่วงที่ร่างกายต้องการการดูแลมากเป็นพิเศษเช่นกัน เพราะอายุที่เพิ่มขึ้นมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายหลาย ๆ ด้าน อาจจะเริ่มรู้สึกว่าความแข็งแรง ความกระปรี้กระเปร่าที่เคยมีก็เริ่มถดถอยจนน้อยลงทุกวัน

และถึงแม้จะเป็นอย่างนั้นแต่ก็ยังมีหลายคนที่คิดว่า บางครั้งเราอาจรู้สึกว่าการไปหาหมอเพื่อตรวจสุขภาพหรือแม้แต่การฉีดวัคซีนอาจจะดูยุ่งยาก แต่ต้องบอกว่ามันเป็นการลงทุนที่คุ้มค่ามากจริง ๆ ครับ ที่จะช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตอย่างมั่นใจและปลอดภัยจากโรคภัยต่าง ๆ

นอกจากนี้ การตรวจสุขภาพประจำปีไม่ใช่แค่เพื่อหาความผิดปกติ เพราะถึงแม้เราจะรู้จักร่างกายตัวเองดีแค่ไหน แต่การตรวจสุขภาพยังเป็นการช่วยให้เราเข้าใจร่างกายตัวเองได้มากขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งยังได้รู้วิธีป้องกันโรคต่าง ๆ ก่อนที่จะเกิดขึ้น เป็นการลดโอกาสการเกิดภาวะแทรกซ้อนอีกด้วยนั่นเองครับ

เพื่อเป็นแนวทางในการป้องกันการเกิดโรค และยังเป็นการค้นหาโรคในระยะเริ่มแรกให้ได้รับการรักษาที่ถูกต้องอย่างทันท่วงที มีประสิทธิภาพที่สุด ดังนั่นเรามาดูกันครับว่าสำหรับวัยเก๋าอย่างเราควรเริ่มจากอะไรบ้าง

วัยเก๋าต้องตรวจอะไรบ้าง

การตรวจสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป เพราะเมื่อเรามีอายุมากขึ้นระบบต่าง ๆ ของร่างกายอาจจะมีปัญหาบางอย่างเกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว การตรวจสุขภาพจึงเป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบว่าร่างกายเรายังทำงานได้ดีหรือไม่ และช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้มากขึ้น วันนี้เรามาดูกันว่าผู้สูงอายุมีอายุ 60 ปีขึ้นไปควรตรวจสุขภาพอะไรบ้างเพื่อดูแลตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ

Healthcare Insight หน้า 15 หนังสือพิมพ์ฐานเศรษฐกิจ ฉบับที่ 4,094 วันที่ 8 - 10 พฤษภาคม พ.ศ. 2568