“วิ่งเทรล” คืออะไร หลังรัฐบาลฯ จัดงานวิ่งเทรลเบตง 3-5 พ.ค.นี้

จากกรณีที่  นายสมศักดิ์ เทพสุทิน รองนายกรัฐมนตรี ในฐานะประธานกรรมการยุทธศาสตร์ด้านการพัฒนาจังหวัดชายแดนใต้ จัดการแข่งขัน วิ่งเทรล Amazean Jungle Thailand by UTMB 2024 โดยเปิดรับสมัครตั้งแต่วันที่ 2 ธันวาคม 2566 - 29 กุมภาพันธ์ 2567 และจัดการแข่งขันในวันที่ 3 - 5 พฤษภาคม 2567 ซึ่งมีผู้เข้าร่วมการแข่งทั้งหมด 3,480 คน จาก 48 ประเทศทั่วโลก แบ่งเป็น

คนต่างชาติ 28%

• มาเลเซีย 15%
• จีน 4%
• ญี่ปุ่น 1%

คนไทย 72% 

•  ยะลา 61%
• กทม. 12%
• สงขลา 5%
• โดยคาดว่า จะกระตุ้นเศรษฐกิจได้กว่า 300 ล้านบาท

• "อาดิดาส" ผุด LIMITED-EDITION TOKYO PACK รับ "โตเกียว มาราธอน 2024"

วิ่งเทรล คืออะไร?

วิ่งเทรล (Trail Running)  คือ การวิ่งแบบผจญภัยบนพื้นที่ธรรมชาติ จะมีชื่อเรียกแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับภูมิประเทศ เช่น Mountain Running สำหรับวิ่งภูมิประเทศภูเขา หรือ Cross Country Running ที่เป็นการวิ่งข้ามประเทศเป็นต้น ซึ่งการวิ่งเทรลจะเป็นการวิ่งบนพื้นผิวที่ไม่ราบเรียบ มีความลาดชัน มีความท้าทายและความยากลำบาก เช่น ป่า ภูเขา ทุ่งหญ้า ตามภูมิประเทศของสถานที่จัดงานที่แตกต่างกันออกไปบางสนามอาจจะเป็นเนิน หิน ดิน ทราย หรือลุยลำธารเล็กๆก็ได้ 

ปัจจุบัน วิ่งเทรล ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเพราะกระแสของคนรักสุขภาพนั้นมีมากขึ้นและเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการการวิ่งแบบประสบการณ์ใหม่ ๆ ผู้ที่ชอบท่องเที่ยว หลีกหนีความวุ่นวาย ที่พบเจออยู่ในสังคมเมือง ทำให้การวิ่งเทรลกลายเป็นสิ่งที่ตอบโจทย์และดึงดูดคนกลุ่มนี้ให้หันมาออกกำลังกายเพิ่มขึ้นด้วย

5 ประโยชน์สำคัญที่ได้รับจากการวิ่งเทรล

1. สูดอากาศบริสุทธิ์ เติมพลังออกซิเจนให้ร่างกาย การวิ่งในบรรยากาศธรรมชาติ ท่ามกลางต้นไม้และป่าเขา ทำให้สูดอากาศบริสุทธิ์เต็มปอด ได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ มีประโยชน์ต่อระบบการหายใจและการไหลเวียนโลหิต
2. พักสายตาจากเมือง สัมผัสบรรยากาศใหม่ วิ่งเทรลช่วยให้ได้พักสายตาจากทิวทัศน์เมืองคอนกรีตและวิ่งในบรรยากาศแปลกใหม่ท่ามกลางป่าและธรรมชาติ ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ลดความเครียด
3. ท้าทายสมาธิกับอุปสรรคระหว่างทาง เส้นทางธรรมชาติมักมีอุปสรรคมากมาย ทั้งเนินเขา ลำธาร ก้อนหิน ฯลฯ ช่วยฝึกสมาธิ ความระมัดระวัง และ การควบคุมการทรงตัว
4. เสริมสร้างความแข็งแกร่งกล้ามเนื้อและกระดูก การวิ่งบนพื้นที่ไม่สม่ำเสมอช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อมากกว่าการวิ่งบนพื้นราบ ส่งผลให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้น
5. ผจญภัย สร้างประสบการณ์ใหม่กลางธรรมชาติ และ สร้างประสบการณ์ชีวิตในการผจญภัยกลางแจ้ง

วิ่งเทรล ไม่เพียงดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่ยังช่วยฝึกสมาธิ ผ่อนคลายจิตใจ และ เปิดประสบการณ์ใหม่ๆ ได้อีกด้วย เหมาะสำหรับคนรักธรรมชาติและชอบผจญภัย

อุปกรณ์ที่ต้องมีติดตัวในการวิ่งเทรล

อุปกรณ์ที่ต้องมีพกติดตัวไว้มีดังนี้

• หมวก/ไฟฉายคาดหัว/ไฟฉายติดเสื้อ
• เสื้อผ้า  แนะนำให้เลือกเสื้อกับกางเกง ที่ระบายอากาศและแห้งเร็ว หากใครถนัดใส่แขนสั้นก็อาจกันแดดด้วยการใส่เสื้อกระชับกล้ามเนื้อแขนยาวหรือใส่ปลอกแขน กางเกงแนะนำให้ใส่ขาสั้นเพราะสะดวกต่อการเคลื่อนไหว 
• ถุงเท้า  เลือกถุงเท้าสำหรับการวิ่งเทรลโดยเฉพาะ เนื่องจากจะหุ้มข้อเท้าสูงขึ้นและมีเนื้อผ้าที่หนาขึ้นเพื่อลดการเสียดสีที่ข้อเท้าเวลาวิ่งขึ้นลงพื้นที่ที่มีความชัน
•  รองเท้าวิ่ง  เลือกรองเท้าเทรลโดยเฉพาะเพราะมันออกแบบมาเพื่อเกาะถนน ทางไม่เรียบ มีหลุม หิน ทราย และทางลาดชัน มีเนื้อผ้าที่ระบายอากาศและแห้งเร็ว หรือบางรุ่นก็มีเนื้อผ้าที่กันน้ำได้อีกด้วย
•  เป้น้ำ 
• เจลให้พลังงาน.