March 27, 2019
- WWW.SETTRADE.COM -  SET  1,632.32  +6.41  +0.39%         Value  38,214.27  Mil.Baht         SET50  1,088.47  +5.42  +0.50%         Value  25,294.74  Mil.Baht         SET100  2,395.02  +10.88  +0.46%         Value  30,346.18  Mil.Baht         sSET  770.50  +2.83  +0.37%         Value  694.98  Mil.Baht         SETHD  1,231.85  +4.65  +0.38%         Value  10,551.48  Mil.Baht         SETCLMV  1,022.73  -0.69  -0.07%         Value  9,006.22  Mil.Baht         SETTHSI  1,046.15  +4.31  +0.41%         Value  20,951.38  Mil.Baht         mai  364.51  +1.81  +0.50%         Value  364.85  Mil.Baht             AGRO  409.19  +0.12  +0.03%       AGRI  181.93  -0.32  -0.18%       FOOD  11,747.28  +5.29  +0.04%           CONSUMP  111.31  +0.03  +0.03%       FASHION  704.84  0.00  0.00%       HOME  29.21  +0.18  +0.62%       PERSON  282.78  -1.06  -0.37%           FINCIAL  190.65  +0.63  +0.33%       BANK  519.19  +2.03  +0.39%       FIN  3,603.28  +5.38  +0.15%       INSUR  11,472.95  -7.24  -0.06%           INDUS  125.04  +0.91  +0.73%       AUTO  484.62  +4.16  +0.87%       IMM  47.92  -0.01  -0.02%       PAPER  2,813.13  0.00  0.00%       PETRO  1,212.46  +9.30  +0.77%       PKG  3,352.76  +24.94  +0.75%       STEEL  29.22  +0.14  +0.48%           PROPCON  136.09  +0.36  +0.27%       CONMAT  11,541.30  +33.81  +0.29%       PROP  283.11  +0.19  +0.07%       PF&REIT  216.31  +1.65  +0.77%       CONS  90.81  +0.12  +0.13%           RESOURC  215.26  +1.29  +0.60%       ENERG  24,545.01  +147.66  +0.61%       MINE  9.97  0.00  0.00%           SERVICE  505.59  +1.67  +0.33%       COMM  40,407.55  -10.86  -0.03%       HELTH  5,619.17  +65.74  +1.18%       MEDIA  51.85  +0.34  +0.66%       PROF  160.31  -5.21  -3.15%       TOURISM  684.05  +1.34  +0.20%       TRANS  385.37  +0.90  +0.23%           TECH  159.54  +0.71  +0.45%       ETRON  1,486.32  +7.16  +0.48%       ICT  152.42  +0.68  +0.45%       TFEX       SET50 Index Futures       S50H19  1,088.1  +6.0  192,224        S50J19  1,082.7  +4.7  16        S50K19  1,079.7  -0.3  8        S50M19  1,081.8  +4.0  182,255        S50U19  1,078.5  +4.6  4,759        S50Z19  1,077.8  +3.6  1,074      Sector Index Futures       BANKH19  -  -  -        COMMH19  -  -  -        ENERGH19  -  -  -        FOODH19  -  -  -        ICTH19  -  -  -      Single Stock Futures       AAVH19  4.10  +0.06  1,009        ADVANCH19  183.04  +2.04  94        AMATAH19  21.07  +0.20  1,712        AOTH19  67.60  +0.34  1,146        APH19  6.70  -  2,026        BAH19  11.80  -  1        BANPUH19  16.17  +0.27  5,235        BAYH19  -  -  -        BBLH19  207.64  +0.47  70        BCHH19  17.01  +0.45  342        BCPH19  32.17  -0.32  111        BDMSH19  24.59  +0.23  229        BEAUTYH19  6.58  +0.05  1,075        BECH19  6.69  +0.11  7        BEMH19  10.08  +0.13  3,003        BHH19  176.41  +0.91  21        BJCH19  49.54  -0.04  282        BLAH19  -  -  -        BLANDH19  1.60  +0.01  37,606        BTSH19  10.90  +0.14  12        CBGH19  54.80  -1.75  679        CENTELH19  42.56  -0.44  10        CHGH19  1.88  -0.04  11        CKH19  25.02  -  104        CKPH19  4.87  +0.01  884        CPALLH19  74.55  +0.21  273        CPFH19  26.03  +0.48  1        CPNH19  71.90  -0.79  122        DELTAH19  -  -  -        DTACH19  51.00  +0.55  1,116        EARTHH19  -  -  -        EGCOH19X  -  -  30        EPGH19  -  -  -        GLOBALH19X  17.32  +0.12  1        GLOWH19X  -  -  700        GPSCH19  -  -  80        GUNKULH19  3.09  -0.03  1,317        HANAH19  30.92  -0.07  206        HMPROH19  -  -  -        ICHIH19  3.49  -0.04  10        INTUCHH19  56.99  -  142        IRPCH19  5.74  +0.06  7,265        ITDH19  2.23  +0.01  2,370        IVLH19  49.00  +0.75  1,301        JASH19  5.87  +0.01  2,610        KBANKH19  190.81  +0.32  175        KCEH19X  24.40  +0.30  91        KKPH19  -  -  150        KTBH19  18.90  +0.05  4,260        KTCH19X  -  -  -        LHH19  -  -  300        LPNH19  7.30  +0.59  704        MAJORH19  -  -  -        MINTH19  38.17  +0.26  603        MTCH19  -  -  230        PLANBH19  6.27  -0.23  600        PSHH19  -  -  -        PTGH19  10.01  +0.30  509        PTTH19X  47.96  -0.09  91        PTTEPH19  125.40  +1.40  114        PTTGCH19  67.70  +0.40  921        QHH19  -  -  2,000        RATCHH19  57.48  -0.02  1        ROBINSH19  57.40  +0.40  43        SH19  3.27  +0.03  1        SAMARTH19  -  -  -        SAWADH19X  52.35  +0.55  141        SCBH19  -  -  80        SCCH19  483.70  +1.70  67        SIRIH19  -  -  15,700        SPALIH19  -  -  -        SPCGH19  18.48  -0.01  1        STAH19  12.31  -0.17  44        STECH19  23.80  +0.01  1,638        STPIH19  6.02  +0.07  512        TASCOH19  -  -  -        TCAPH19  -  -  -        THAIH19  12.30  +0.12  1,324        THCOMH19  -  -  -        TISCOH19  88.87  -0.25  244        TMBH19  2.07  -0.01  8,548        TOPH19  70.53  -0.01  498        TPIPLH19  1.98  -0.01  1,531        TRUEH19  4.76  -0.02  8,837        TTAH19  -  -  -        TTCLH19  6.82  -0.23  4        TTWH19  -  -  -        TUH19  19.08  +0.21  118        TVOH19  -  -  600        UNIQH19  9.80  -0.05  40        VGIH19  7.82  -0.03  150        VNGH19  -  -  -        WHAH19  4.20  +0.02  2,081      GF10 Futures       GF10J19  19,830  -  6,711        GF10M19  19,910  +10  2,327        GF10Q19  19,960  -  668      GF50 Futures       GFJ19  19,840  +10  295        GFM19  19,900  +10  51        GFQ19  19,970  +30  2      Gold Online Futures       GOH19  1,315.60  -1.60  3,727        GOM19  1,324.30  -1.80  5,126      GOLD-D       GDH19  1,323.50  +5.55  5        GDM19  1,328.00  +4.11  8      USD Futures       USDH19  31.61  +0.01  431        USDJ19  -  -  -        USDK19  -  -  -        USDM19  31.53  +0.03  471      BB3 Futures       BB3M19  -  -  -        BB3U19  -  -  -      TGB5 Futures       TGB5M19  -  -  -        TGB5U19  -  -  -      RSS3 Futures       RSS3H19  -  -  -        RSS3J19  -  -  -        RSS3K19  -  -  -        RSS3M19  -  -  -        RSS3N19  -  -  -        RSS3Q19  -  -  -        RSS3U19  -  -  -      RSS3D Futures       RSS3DH19  -  -  -        RSS3DJ19  52.10  -0.60  16        RSS3DK19  52.20  -0.60  18        RSS3DM19  52.80  +0.20  28        RSS3DN19  52.50  -0.10  34        RSS3DQ19  52.50  -0.30  34        RSS3DU19  -  -  -      Index Options       Most Active Call Volume       S50H19C1100  3.7  +0.3  863        S50M19C1125  12.2  +1.9  395        S50M19C1100  19.4  +1.9  276        S50H19C1125  0.4  -0.3  257        S50H19C1075  15.5  +3.3  250      Most Active Put Volume       S50H19P1050  0.8  -0.5  382        S50H19P1075  2.5  -2.0  351        S50M19P1075  23.5  -2.9  241        S50H19P1100  15.0  -5.9  186        S50M19P1025  7.6  -1.0  179      ---     ตลาดหลักทรัพย์ฯ ชวนพบกันที่บูธ X16 งานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติ ครั้งที่ 47 พบกับหนังสือด้านการเงินการลงทุนมากมาย พร้อมรับส่วนลดและโปรโมชันสุดพิเศษ อาทิ บุฟเฟ่ต์หนังสือ 5 เล่ม 100 บาท ตั้งแต่ 28 มี.ค.-7 เม.ย. ณ ศูนย์ฯ สิริกิติ์ www.set.or.th/education    ---     ตลาดหลักทรัพย์ฯ ชวนผู้ประกอบการ SE อบรมหลักสูตร "SET SE 102" ADVANCED PROGRAM พัฒนาศักยภาพธุรกิจสู่ความยั่งยืนกับสุดยอดความรู้ จาก 7 สุดยอดวิทยากรชั้นนำ สมัครวันนี้-28 มี.ค. 2562 รายละเอียด www.setsocialimpact.com    ---    

กรม สบส.ชวนรับประทานผักที่สด สะอาด เพื่อสุขภาพในช่วงเทศกาลกินเจ

24 Oct 2017
อ่าน 22 ครั้ง
Facebook Google Twitter
กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ ชวนประชาชนทำจิตใจให้ผ่องใส งดเว้นอบายมุข รับประทานผักที่สด สะอาดลดอาหารมันๆ และแป้ง เพื่อสุขภาพที่ดี ทั้งกายและใจ ในช่วงเทศกาลถือศีลกินเจ

 

นายแพทย์ภานุวัฒน์ ปานเกตุ นายแพทย์ภานุวัฒน์ ปานเกตุ

นายแพทย์ภานุวัฒน์ ปานเกตุ รองอธิบดีกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กล่าวว่า ในช่วงนี้ เป็นช่วงเทศกาล ที่ประชาชนถือศีลกินเจ และงดรับประทานเนื้อสัตว์ จึงขอเชิญชวนประชาชนดูแลสุขภาพตนเอง ด้วยการรับประทานผัก ผลไม้ ที่สด สะอาด อาหารที่ปรุงสุก หลีกเลี่ยงอาหารมัน มีรสจัดที่สำคัญควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและพลังงานที่เพียงพอ ประกอบกับการทำจิตใจให้ผ่องใสด้วยการถือศีล ทำบุญทำความดี งดเว้นอบายมุขทุกชนิด ซึ่งล้วนแต่ทำลายสุขภาพ โดยเลือกปฏิบัติตามสุขบัญญัติที่สามารถปฏิบัติได้ทุกคนและทุกวัย

S__7176211นายชาญยุทธ  พรหมประพัฒน์ ผู้อำนวยการกองสุขศึกษา กล่าวต่อว่าการดูแลสุขภาพของประชาชนในช่วงเทศกาลกินเจที่ทำให้อิ่มทั้งบุญ พร้อมทั้งมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ ควรมีการปฏิบัติ ดังนี้ 1) ทำจิตให้แจ่มใส คิดดี ปฏิบัติดี มีสติอยู่เสมอ ด้วยการถือศีล ทำสิ่งที่ดีๆ ในชีวิตประจำวันงดเว้นการข้องเกี่ยวกับอบายมุขที่ทำลายสุขภาพ ทั้งบุหรี่ สุรา สารเสพติด และการพนันทุกชนิด 2) รับประทานผักเป็นหลักให้มากกว่าอาหารประเภทอื่น โดยผักสด ควรเลือกซื้อผักที่ยังสดใหม่คุณภาพดี ไม่ช้ำ แห้ง เหลือง อาจมีแมลงกัดกินบ้างพอควร และควรซื้อจากแหล่งจำหน่ายที่เชื่อถือได้ ที่สำคัญต้องล้างให้สะอาดทุกครั้งก่อนนำไปปรุงอาหารเพื่อชะล้างยาฆ่าแมลงและเชื้อโรคที่อาจติดมากับผัก ซึ่งวิธีการล้างผักง่ายๆ ทำได้ด้วยการล้างด้วยน้ำไหลผ่าน 2- 3 ครั้ง ถ้าล้างนาน 2 นาที จะลดสารพิษตกค้างได้ประมาณ 54-63 % และถ้าใช้ผงฟู หรือโซเดียมไบคาร์บอเนต 1 ช้อนชา ต่อน้ำ 2 ขวดน้ำปลา แช่นาน 15 นาที จะลดสารพิษตกค้างได้ถึง 90-95 %  โดยผักใบนั้นต้องแกะกลีบแล้วนำมาล้างน้ำ ถูให้สิ่งสกปรกออกให้หมดก่อนทั้งนี้หากมีพื้นที่บริเวณบ้านและสามารถปลูกผักรับประทานเองได้ตามแนวปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงจะดีที่สุด ทั้งประหยัด และปลอดภัยจากยาฆ่าแมลง 3) ควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆสะอาด ลด หรือหลีกเลี่ยงอาหารมันๆ อาหารที่มีรสจัดและใส่สีฉูดฉาด อาหารหมักดอง  โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้งต้องระมัดระวังอย่ารับประทานมากเกินไปเพราะจะทำให้อ้วนง่าย ที่สำคัญควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยรับประทานโปรตีนจากพืชเช่น ถั่วเมล็ดแห้ง เห็ดชนิดต่างๆด้วย  ทั้งนี้  ในเทศกาลกินเจ ประชาชนไม่ควรเลือกสรรอาหารที่เลียนแบบเนื้อสัตว์มารับประทานมากเกินไป เพราะล้วนแต่ปรุงขึ้นจากแป้งและแต่งเติมด้วยสิ่งต่างๆ มากมาย ให้มีกายภาพที่ใกล้เคียงเนื้อสัตว์ ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับแป้งและสารอื่นๆ มากเกินไป

S__7176210ทั้งนี้ ประชาชนสามารถหาความรู้ด้านสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่คลังความรู้สุขภาพ healthydee.moph.go.th และ  เฟซบุ๊ก“กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ สบส. กระทรวงสาธารณสุข”e-book-1-503x62

ไม่พลาดข่าวสำคัญ แค่กดเป็นเพื่อน กับ LINE @thansettakij