กรมอนามัย ไขข้อข้องใจ นอนตะแคงไม่ใช่ต้นเหตุทำให้สายตาเอียง

หลายคนอาจได้รับข้อมูล ส่งต่อหรือแชร์ข้อมูลไม่ถูกต้องที่ระบุว่า "การนอนตะแคง" เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้สายตาเอียง ซึ่งล่าสุด กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้เผยแพร่ข้อมูลยืนยันว่า ข้อมูลดังกล่าวไม่เป็นความจริง พร้อมให้ข้อมูลเกี่ยวถึงสาเหตุที่ทำให้สายตาเอียง ดังนี้ 

สายตาเอียง (Astigmatism)

เป็นภาวะที่กระจกตาหรือเลนส์ตาโค้งไม่เท่ากัน ส่งผลให้มองเห็นภาพเบลอทั้งระยะใกล้และไกล แม้จะสวมแว่นสายตาที่เหมาะสม

ในปัจจุบันมีเทคโนโลยีการวัดสายตาขั้นสูง ที่ทำให้ตรวจพบและแก้ไขภาวะสายตาเอียงได้อย่างแม่นยำ หนึ่งในความเชื่อที่หลายคนมักเข้าใจผิด คือ การนอนตะแคงส่งผลให้สายตาเอียง ซึ่งความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้น

การนอนตะแคง : ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสายตาเอียง

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยา ยืนยันว่า การนอนตะแคง ไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อการเกิดสายตาเอียง เพราะสายตาเอียงมีสาเหตุหลักมาจาก 

-กรรมพันธุ์ : ผู้ที่มีคนในครอบครัวสายตาเอียง มีความเสี่ยงสูงที่จะสายตาเอียงด้วย

-ความผิดปกติของกระจกตาหรือเลนส์ตา : เกิดจากความโค้งหรือความหนาที่ไม่เท่ากันในบริเวณต่าง ๆ 

-ภาวะอื่น ๆ : เช่น ต้อกระจก ต้อหิน โรคเบาหวาน

ปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยใดที่ยืนยันความเชื่อมโยงระหว่างการนอนตะแคงและสายตาเอียง ดังนั้น การนอนตะแคงจึงไม่ได้เป็นสาเหตุที่ทำให้สายตาเอียง

สายตาเอียงทำให้เรามองเห็นภาพยังไง?

ผลของสายตาเอียงจะทำให้เรามองภาพได้ไม่คม เกิดภาพซ้อนบิดเบี้ยว มีอาการตาล้า ปวดศีรษะ มองภาพไม่ชัดไม่คม โดยเฉพาะในเวลาตอนกลางคืนทำให้ต้องหรี่ตามองตลอดเวลา ซึ่งคนที่มีสายตาเอียงมากๆก็จะอันตรายต่อการขับรถตอนกลางคืนนั่นเอง

ท่าทางการนอนที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพดวงตา

แม้ว่าการนอนตะแคงจะไม่ส่งผลต่อสายตาเอียงแต่ท่าทางการนอนที่ถูกต้องมีผลต่อสุขภาพดวงตา โดยเฉพาะผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์ 

ท่าทางการนอนที่เหมาะสม 

นอนหงาย : ท่านี้ส่งผลดีต่อสุขภาพดวงตาและใบหน้า เพราะไม่กดทับดวงตา ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี และไม่เกิดริ้วรอย

นอนตะแคง : ควรนอนสลับข้างเพื่อไม่ให้กดทับดวงตาข้างใดข้างหนึ่งนานเกินไป และควรหลีกเลี่ยงการนอนทับแขน เพราะอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก

หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ : ท่านี้ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพดวงตาและใบหน้า เนื่องจากกดทับดวงตา ใบหน้า และลำคอ 

การดูแลสุขภาพดวงตาให้สดใส

นอกจากท่าทางการนอนที่ถูกต้องแล้ว การดูแลสุขภาพดวงตาอย่างสม่ำเสมอยังเป็นสิ่งสำคัญ ดังนี้

• ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง 
• พักสายตาเป็นระยะ โดยเฉพาะผู้ที่ใช้สายตาจ้องมองจอเป็นเวลานาน
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา เช่น ผัก ผลไม้ 
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาด้วยมือที่ไม่สะอาด
• สวมแว่นกันแดดเมื่ออยู่กลางแจ้ง

สรุป

1.การนอนตะแคง ไม่ทำให้สายตาเอียง

2.สายตาเอียง มีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์ ความผิดปกติของกระจกตาหรือเลนส์ตาและภาวะอื่น ๆ 

3.ผู้ที่สวมใส่คอนแทคเลนส์ ควรเลือกท่าทางการนอนที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ดวงตาเกิดการระคายเคือง และดูแลสุขภาพดวงตาอย่างสม่ำเสมอ เพื่อการมองเห็นที่ชัดเจน

ที่มา กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข