ประกันสังคม เตือนหนุ่มสาวออฟฟิศ ระวังซึมเศร้าจากการทำงาน เผย 8 สัญญาณเตือน

เฟซบุ๊กสำนักงานประกันสังคม โพสต์ข้อความห่วงใย หนุ่มสาวออฟฟฟิศ ระวังซึมเศร้าจากการทำงาน โดยระบุว่า

ถึงแม้โรคซึมเศร้าเกิดจากหลายสาเหตุ ทั้งจากความเครียดสะสม ปัญหาที่หาทางออกไม่ได้ มองไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนบางชนิด

แต่สาเหตุหลักๆ คือความผิดปกติ หรือไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง จึงส่งผลต่อความรู้สึกนึกคิด และระดับความสุขในชีวิตของผู้ที่มีภาวะโรคซึมเศร้า

8 สัญญาณเตือนให้คนทำงานหมั่นสังเกตตัวเองเบื้องต้น ก่อนเสี่ยงโรคซึมเศร้า

• เบื่องาน ไม่มีความพอใจในงานที่ทำ
• เครียด คิดเรื่องงานตลอดแม้ไม่อยู่ที่ทำงาน
• เหนื่อยสะสม ไม่มีเวลาใช้ชีวิต ( ติดต่อกันเป็นเวลานาน )
• ขาดสมาธิกับงาน ความใส่ใจกับงานลดน้อยลง
• งานเริ่มเกิดข้อผิดพลาด
• ควบคุมอารมณ์ยาก ความอดทนต่ำ หงุดหงิดง่าย
• นอนไม่หลับจนต้องพึ่งยานอนหลับ
• เริ่มมีโรคประจำตัว เช่น ปวดหัวไมเกรน ปวดหลัง ผมร่วง

วิธีป้องกันภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน

• กำหนดเวลาการทำงานที่ชัดเจน
• ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ชอบ และพักผ่อนให้เพียงพอ
• คุยกับเพื่อนร่วมงาน
• แบ่งหน้าที่ความรับผิดชอบให้ชัดเจน
• ลองทำกิจกรรมใหม่ๆ
• พบเจอผู้คนใหม่ๆ สิ่งแวดล้อมใหม่ๆ
• ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ปรับความคิดตัวเองว่า เรื่องงานบางอย่างเป็นปัญหาโครงสร้างที่อาจจะแก้ไขได้ยาก

หากรู้สึกว่าเรื่องงานกระทบกับชีวิตมากเกินไป แนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์

สปส. รักษาฟรี ปรึกษาโรงพยาบาลตามสิทธิ

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม คลิกที่นี่ 

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประกันสังคมได้ที่ www.sso.go.th หรือโทรสายด่วน 1506 ให้บริการทุกวัน ตลอด 24 ชั่วโมง