svasdssvasds
logo-pwa

เพิ่ม thansettakij

ลงในหน้าจอหลักของคุณ

ติดตั้ง
ปิด
thansettakij

ประกันสังคม เตือนหนุ่มสาวออฟฟิศ ระวังซึมเศร้าจากการทำงาน เผย 8 สัญญาณเตือน

17 พฤศจิกายน 2565

ประกันสังคม เตือนหนุ่มสาวออฟฟิศ ระวังซึมเศร้าจากการทำงาน เผย 8 สัญญาณเตือน ซึมเศร้าจากการทำงาน วิธีป้องกันภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน

เฟซบุ๊กสำนักงานประกันสังคม โพสต์ข้อความห่วงใย หนุ่มสาวออฟฟฟิศ ระวังซึมเศร้าจากการทำงาน โดยระบุว่า

 

ถึงแม้โรคซึมเศร้าเกิดจากหลายสาเหตุ ทั้งจากความเครียดสะสม ปัญหาที่หาทางออกไม่ได้ มองไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนบางชนิด

 

แต่สาเหตุหลักๆ คือความผิดปกติ หรือไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง จึงส่งผลต่อความรู้สึกนึกคิด และระดับความสุขในชีวิตของผู้ที่มีภาวะโรคซึมเศร้า

ประกันสังคม เตือนหนุ่มสาวออฟฟิศ ระวังซึมเศร้าจากการทำงาน เผย 8 สัญญาณเตือน

 

8 สัญญาณเตือนให้คนทำงานหมั่นสังเกตตัวเองเบื้องต้น ก่อนเสี่ยงโรคซึมเศร้า

 

  • เบื่องาน ไม่มีความพอใจในงานที่ทำ
  • เครียด คิดเรื่องงานตลอดแม้ไม่อยู่ที่ทำงาน
  • เหนื่อยสะสม ไม่มีเวลาใช้ชีวิต ( ติดต่อกันเป็นเวลานาน )
  • ขาดสมาธิกับงาน ความใส่ใจกับงานลดน้อยลง
  • งานเริ่มเกิดข้อผิดพลาด
  • ควบคุมอารมณ์ยาก ความอดทนต่ำ หงุดหงิดง่าย
  • นอนไม่หลับจนต้องพึ่งยานอนหลับ
  • เริ่มมีโรคประจำตัว เช่น ปวดหัวไมเกรน ปวดหลัง ผมร่วง

วิธีป้องกันภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน

 

  • กำหนดเวลาการทำงานที่ชัดเจน
  • ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ชอบ และพักผ่อนให้เพียงพอ
  • คุยกับเพื่อนร่วมงาน
  • แบ่งหน้าที่ความรับผิดชอบให้ชัดเจน
  • ลองทำกิจกรรมใหม่ๆ
  • พบเจอผู้คนใหม่ๆ สิ่งแวดล้อมใหม่ๆ
  • ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ปรับความคิดตัวเองว่า เรื่องงานบางอย่างเป็นปัญหาโครงสร้างที่อาจจะแก้ไขได้ยาก

 

หากรู้สึกว่าเรื่องงานกระทบกับชีวิตมากเกินไป แนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์

 

สปส. รักษาฟรี ปรึกษาโรงพยาบาลตามสิทธิ

 

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม คลิกที่นี่ 

 

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประกันสังคมได้ที่ www.sso.go.th หรือโทรสายด่วน 1506 ให้บริการทุกวัน ตลอด 24 ชั่วโมง