June 26, 2019
- WWW.SETTRADE.COM -  SET  1,718.71  -2.62  -0.15%         Value  30,514.30  Mil.Baht         SET50  1,142.80  -2.93  -0.26%         Value  18,978.89  Mil.Baht         SET100  2,529.33  -5.74  -0.23%         Value  22,643.23  Mil.Baht         sSET  792.00  +2.03  +0.26%         Value  916.88  Mil.Baht         SETCLMV  1,103.86  +0.29  +0.03%         Value  6,160.27  Mil.Baht         SETHD  1,251.37  -1.10  -0.09%         Value  7,666.75  Mil.Baht         SETTHSI  1,096.21  -1.92  -0.17%         Value  15,875.46  Mil.Baht         SETWB  1,058.85  -2.78  -0.26%         Value  6,548.95  Mil.Baht         mai  364.37  +1.46  +0.40%         Value  359.50  Mil.Baht             AGRO  441.12  -1.18  -0.27%       AGRI  192.82  -0.18  -0.09%       FOOD  12,677.26  -35.20  -0.28%           CONSUMP  108.13  +0.31  +0.29%       FASHION  700.97  +0.08  +0.01%       HOME  27.89  +0.20  +0.72%       PERSON  260.51  +1.89  +0.73%           FINCIAL  196.83  +0.37  +0.19%       BANK  521.54  +1.50  +0.29%       FIN  4,273.43  -6.60  -0.15%       INSUR  11,692.68  -13.73  -0.12%           INDUS  121.18  -0.74  -0.61%       AUTO  473.43  +0.27  +0.06%       IMM  45.93  +0.11  +0.24%       PAPER  2,981.92  +56.26  +1.92%       PETRO  1,174.03  -10.57  -0.89%       PKG  3,254.54  +8.65  +0.27%       STEEL  27.99  +0.12  +0.43%           PROPCON  143.83  +0.20  +0.14%       CONMAT  11,586.78  -20.55  -0.18%       PROP  303.60  +0.13  +0.04%       PF&REIT  239.67  +2.05  +0.86%       CONS  100.72  +0.46  +0.46%           RESOURC  227.57  -0.16  -0.07%       ENERG  25,951.50  -18.78  -0.07%       MINE  8.56  +0.09  +1.06%           SERVICE  538.38  -2.67  -0.49%       COMM  44,159.78  -27.85  -0.06%       HELTH  5,701.61  -6.43  -0.11%       MEDIA  57.19  -0.35  -0.61%       PROF  146.26  +1.89  +1.31%       TOURISM  595.93  +0.64  +0.11%       TRANS  414.06  -4.88  -1.16%           TECH  171.96  -0.30  -0.17%       ETRON  1,353.83  +5.06  +0.38%       ICT  167.50  -0.38  -0.23%       TFEX       SET50 Index Futures       S50M19  1,141.0  -5.7  92,013        S50N19  1,143.2  -2.4  245        S50Q19  -  -  -        S50U19  1,139.0  -3.8  107,455        S50Z19  1,139.4  -3.6  2,981        S50H20  1,135.1  -4.2  564      Sector Index Futures       BANKM19  -  -  -        COMMM19  -  -  -        ENERGM19  -  -  -        FOODM19  -  -  -        ICTM19  -  -  -      Single Stock Futures       AAVM19  4.15  -0.03  56        ADVANCM19  -  -  -        AEONTSM19  -  -  -        AMATAM19  24.33  -0.17  7        AOTM19  73.78  -1.26  254        APM19  7.66  -0.29  3        BAM19  -  -  100        BANPUM19  14.98  +0.23  9,576        BAYM19  -  -  100        BBLM19  -  -  280        BCHM19  16.61  +0.11  501        BCPM19  -  -  100        BCPGM19  -  -  -        BDMSM19  25.50  -0.25  1        BEAUTYM19  4.24  +0.03  1        BECM19  9.02  -0.08  252        BEMM19  11.35  -0.04  4,006        BGRIMM19  -  -  -        BHM19  169.50  -1.50  186        BJCM19  -  -  324        BLAM19  27.22  -0.28  401        BLANDM19  1.68  -0.01  30,359        BTSM19  12.22  +0.01  10        CBGM19  74.29  -0.11  21        CENTELM19  35.35  +0.10  506        CHGM19  2.23  +0.01  553        CKM19  28.41  +0.16  1        CKPM19  7.04  +0.12  2,525        COM7M19  -  -  -        CPALLM19  85.40  +0.27  62        CPFM19  28.02  +0.02  11        CPNM19  76.50  -0.09  21        DELTAM19  -  -  -        DTACM19  51.24  -0.11  502        EAM19  -  -  -        EARTHM19  -  -  -        EGCOM19X  -  -  60        EPGM19  6.32  +0.02  1        ERWM19  -  -  -        ESSOM19  -  -  -        GFPTM19  -  -  -        GLOBALM19X  -  -  500        GLOWM19  -  -  -        GPSCM19  -  -  -        GULFM19  121.05  +2.04  13        GUNKULM19X  -  -  4,000        HANAM19  25.22  -0.28  6        HMPROM19  -  -  -        ICHIM19  5.76  -0.08  9        INTUCHM19  -  -  -        IRPCM19  5.05  -0.11  3,518        ITDM19  2.35  -0.04  1,383        IVLM19  48.40  -0.50  202        JASM19  -  -  62,200        KBANKM19  188.98  -2.02  186        KCEM19  18.59  -0.21  1        KKPM19  -  -  -        KTBM19  19.51  -0.11  1,235        KTCM19X  44.00  -0.25  7        LHM19  -  -  -        LPNM19  -  -  100        MAJORM19  29.67  +0.25  2        MEGAM19  -  -  -        MINTM19  38.86  -0.16  2        MTCM19  55.58  +0.03  201        ORIM19  -  -  -        PLANBM19  7.16  -0.24  2,008        PRMM19  -  -  -        PSHM19  -  -  -        PSLM19  -  -  -        PTGM19  18.75  -0.07  319        PTTM19  48.70  +0.13  26        PTTEPM19  133.50  -1.71  21        PTTGCM19  64.43  -0.40  405        QHM19  3.11  -  1,548        RATCHM19  64.08  +0.38  3        ROBINSM19  -  -  130        RSM19  -  -  300        SM19  3.59  +0.01  3,002        SAMARTM19  8.96  +0.21  18        SAWADM19X  -  -  300        SCBM19  136.78  +2.18  45        SCCM19  -  -  80        SGPM19  -  -  -        SIRIM19  1.46  +0.05  7,033        SPALIM19  -  -  -        SPCGM19  -  -  -        SPRCM19  -  -  -        STAM19  12.70  -  16        STECM19  -  -  -        STPIM19  7.37  +0.05  2,014        SUPERM19  -  -  -        TASCOM19  20.75  -0.28  117        TCAPM19  -  -  -        THAIM19  10.53  -0.07  16        THANIM19  -  -  -        THCOMM19  6.06  -0.09  12        TISCOM19  -  -  40        TKNM19  -  -  -        TMBM19  1.98  -0.01  345        TOPM19  66.46  +0.04  290        TPIPLM19  1.98  -  33        TRUEM19  5.54  -0.06  711        TTAM19  5.30  +0.16  1        TTCLM19  8.84  -0.17  13        TTWM19  -  -  -        TUM19  -  -  100        TVOM19  -  -  100        UNIQM19  -  -  300        VGIM19  8.86  -0.14  1,074        VNGM19  -  -  -        WHAM19  4.74  -0.07  58      GF10 Futures       GF10M19  20,650  -240  6,018        GF10Q19  20,720  -220  21,360        GF10V19  20,780  -220  7,526      GF50 Futures       GFM19  20,670  -230  420        GFQ19  20,740  -190  743        GFV19  20,800  -190  492      Gold Online Futures       GOM19  1,406.50  -22.60  7,482        GOU19  1,416.50  -21.70  23,375      GOLD-D       GDM19  1,409.80  -26.93  3        GDU19  1,414.80  -24.60  15      USD Futures       USDM19  30.86  +0.12  790        USDN19  30.84  +0.12  6        USDQ19  -  -  -        USDU19  30.82  +0.11  1,783      BB3 Futures       BB3U19  -  -  -        BB3Z19  -  -  -      TGB5 Futures       TGB5U19  -  -  -        TGB5Z19  -  -  -      RSS3 Futures       RSS3M19  -  -  -        RSS3N19  -  -  -        RSS3Q19  -  -  -        RSS3U19  -  -  -        RSS3V19  -  -  -        RSS3X19  -  -  -        RSS3Z19  -  -  -      RSS3D Futures       RSS3DM19  -  -  -        RSS3DN19  60.50  -0.40  26        RSS3DQ19  54.70  -0.50  28        RSS3DU19  54.40  +0.10  28        RSS3DV19  53.50  -0.20  42        RSS3DX19  53.60  -0.10  42        RSS3DZ19  -  -  -      Index Options       Most Active Call Volume       S50M19C1150  3.4  -1.8  1,443        S50M19C1175  0.4  -0.5  331        S50M19C1125  17.0  -4.7  223        S50U19C1150  18.0  -1.8  172        S50U19C1175  9.7  -1.0  129      Most Active Put Volume       S50M19P1150  12.9  +5.0  418        S50M19P1175  32.6  +6.0  255        S50U19P1050  3.7  +0.7  220        S50M19P1125  0.9  +0.1  206        S50U19P1150  28.8  +2.4  90      ---     ตลาดหลักทรัพย์ฯ ชวนร่วมงาน SET Social Impact Day 2019 "Partnership for Impact Co-creation ออกแบบ ทางออก มหาชน" เวทีนำเสนอแนวคิดการแก้ปัญหาสังคม พร้อมพบ 60 บูธธุรกิจเพื่อสังคม 17-18 ก.ค. ที่อาคารตลาดหลักทรัพย์ฯ ลงทะเบียนร่วมงานฟรี www.setsocialimpact.com    ---     ขอเชิญผู้สนใจร่วมชมนิทรรศการศิลปกรรม "ก้าวสู่ปีที่ 45 ตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย" พบผลงานศิลปะกว่า 100 ชิ้น จากศิลปินชั้นนำ ผลงานสะสมและผลงานของผู้บริหารและพนักงานตลาดหลักทรัพย์ฯ 24 มิ.ย.-15 ธ.ค. 62 8.30-18.30 น. เพิ่มเติม www.set.or.th หรือ 02-009-9999    ---    

จิตแพทย์แนะครอบครัวใช้ “5สุข 5มอบ” เติมเต็มกำลังใจผู้สูงวัย

13 Apr 2019
อ่าน 272 ครั้ง

จากสถิติล่าสุดปี 2561  ไทยมีผู้สูงอายุ 10 ล้านกว่าคน มากที่สุดคือ กทม. รองลงมา โคราช และเชียงใหม่ จิตแพทย์แนะทุกครอบครัวใช้สูตร 5 สุข 5 มอบ เติมความสุขความอิ่มใจผู้สูงวัย พร้อมให้สังเกต 5 สัญญาน  ความผิดปกติทางใจของผู้สูงวัย ทั้งการกิน การนอน  โดยเฉพาะอาการป่วยใจที่อาจแฝงมาในรูปป่วยกายได้ เช่นปวดหัว ท้องอืด รักษาไม่หาย หาสาเหตุไม่เจอ  ขอให้รีบพูดคุย ใช้ยาใจดูแล จะช่วยคลี่คลายดีขึ้น หากยังไม่ดีขึ้นโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต1323 ฟรี 

นายแพทย์กิตต์กวี โพธิ์โน ผู้อำนวยการโรงพยาบาล(รพ.)จิตเวชนครราชสีมาราชนครินทร์ จ.นครราชสีมา เปิดเผยว่า วันนี้ (13 เมษายน 2562) คณะรัฐมนตรีกำหนดให้เป็นวันผู้สูงอายุแห่งชาติ เพื่อรณรงค์ให้ประชาชนทุกกลุ่มให้ความสำคัญคุณค่าสูงอายุและตอบแทนคุณความดีด้วยความรักความผูกพัน ความอ่อนโยน นุ่มนวลจะเกิดความสุขใจอย่างแท้จริง  สถานการณ์ผู้สูงอายุในประเทศล่าสุดปี 2561 กระทรวงการพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์รายงานมีผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไปจำนวน10,666,803 คน คิดเป็น16.1% ของประชากรทั้งหมดกว่า 66 ล้านคน  โดยเพิ่มขึ้นจากปี 2560 เฉลี่ยวันละประมาณ 1,200 คน จังหวัดที่มีจำนวนผู้สูงอายุมากที่สุด ได้แก่ กรุงเทพฯ 1,020,917 คน รองลงมาคือนครราชสีมา 435,347 คน เชียงใหม่ 316,847 คน ขอนแก่น 299,639 คน ส่วนใหญ่อาศัยอยู่กับลูกหลาน

ผู้สูงอายุเป็นกลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาทางจิตใจได้ง่าย ที่พบได้บ่อย ได้แก่ ความเครียด วิตกกังวล สมองเสื่อม ซึมเศร้า ซึ่งรพ.จิตเวชนครราชสีมาฯ ได้ร่วมกับศูนย์สุขภาพจิตที่ 9 พัฒนาวิชาการองค์ความรู้เทคโนโลยีต่างๆ เพื่อส่งเสริมระบบบริการผู้สูงอายุครอบคลุมสถานบริการสาธารณสุขทุกระดับในพื้นที่เขตสุขภาพที่ 9 ประกอบด้วย จ.นครราชสีมา บุรีรัมย์ ชัยภูมิ และสุรินทร์ ซึ่งมีผู้สูงอายุรวม 1 ล้าน 1 แสนกว่าคน และส่งเสริมให้ผู้สูงอายุทุกกลุ่มมีความสุขตามนโยบายของกรมสุขภาพจิตในปี 2562-2563   โดยกลุ่มผู้สูงอายุที่สุขภาพยังดี ซึ่งมีประมาณร้อยละ 70  จะหนุนจัดกิจกรรมผ่านทางชมรมผู้สูงอายุ  ส่วนกลุ่มที่เจ็บป่วยโรคเรื้อรังหรือเรียกว่ากลุ่มติดบ้าน ติดเตียง รวมทั้งผู้สูงอายุที่อยู่โดดเดี่ยว  จะดูแลเป็นพิเศษ เพิ่มการเฝ้าระวังปัญหาสุขภาพจิต โดยเฉพาะภาวะซึมเศร้า และเร่งพัฒนาโปรแกรมสร้างพลังใจให้ผู้สูงอายุในชุมชนที่อยู่ในสถานะต้องพึ่งพิงในระยะยาวด้วย

ความสุขในการดำเนินชีวิตของผู้สูงอายุหลักๆ มาจาก 2 ทาง คือจากตนเองและจากครอบครัว  โดยในส่วนของผู้สูงอายุให้ปฏิบัติด้วยสูตรสร้างความสุขตัวเอง  5 สุข ดังนี้  1. สุขกายสบายใจ โดยเข้าใจยอมรับการเปลี่ยนแปลงตามวัย รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย  ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเหมาะสมอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง เมื่อไม่สบายต้องบอกลูกหลานตั้งแต่เนิ่นๆ  2. สุขสนุก คือสร้างความสนุกให้ชีวิต ไม่เก็บตัว เช่น เข้าสังคมสังสรรค์กับเพื่อนๆ ทำงานอดิเรก หรือมีอารมณ์ขัน มองโลกในแง่ดี 3. สุขสง่า ยึดมั่นในความดี ให้คำปรึกษาช่วยเหลือคนรุ่นหลัง เป็นคลังสมองของครอบครัว ชุมชน สังคม ใช้เงินออมอย่างรอบคอบ 4. สุขสงบ ใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย  ปฏิบัติตามหลักศาสนาที่นับถือ อารมณ์หนักแน่น มั่นคง และ 5. สุขสว่าง คือใช้ชีวิตอย่างมีสติ เห็นทุกอย่างตามความเป็นจริง

ในส่วนของครอบครัวลูกหลาน มีข้อแนะนำให้ปฏิบัติต่อผู้สูงวัยให้มีความสุข ด้วยสูตร  5 มอบ ได้แก่  1. มอบความรัก ห่วงใยให้ความเคารพ ยกย่องให้เกียรติ ทั้งการพูดและการกระทำ เช่น กล่าวทักทายก่อน เชิญทานอาหารก่อน 2. มอบความเข้าใจ  ยอมรับการการเปลี่ยนแปลงเสื่อมตามวัยของผู้สูงอายุ เช่นการหลงลืม พูดซ้ำๆเรื่องเดิม  3. มอบสัมผัสด้วยการกอด จับมือ บีบนวดถ่ายทอดความรักที่มีต่อผู้สูงอายุ 4. มอบเวลา เช่นพาไปวัด ไปเที่ยว ไปทานอาหาร หรือโทรพูดคุยถามความเป็นอยู่ และ 5. มอบโอกาสให้ผู้สูงอายุทำกิจกรรมหรือทำงานที่ท่านสามารถทำได้ หรือให้ท่านเล่าประสบการณ์ที่ท่านภาคภูมิใจและลูกหลานนำมาปรับใช้ในชีวิต  เป็นต้น   

ประการสำคัญ ขอให้ครอบครัว ลูกหลานช่วยกันสังเกตปัญหาสุขภาพจิตในผู้สูงอายุ  โดยสามารถดูจากชีวิตประจำวันที่ผิดไปจากเดิม 5  เรื่อง ดังนี้ 1. การกินผิดปกติ อาจกินมากขึ้นหรือน้อยกว่าเดิม เบื่ออาหาร ซูบผอมทั้งๆไม่มีปัญหาทางร่างกาย2.การนอน อาจนอนหลับมากกว่าปกติ บางคนอาจนอนไม่หลับ ตกใจตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้ บางคนอาจฝันร้ายติดต่อกันบ่อยๆ  3. อารมณ์ผิดปกติ เช่นหงุดหงิดบ่อยขึ้น เศร้าซึม เคร่งเครียด ฉุนเฉียว วิตกกังวลมากขึ้นกว่าเดิม  4. มีพฤติกรรมเปลี่ยน เช่น เคยร่าเริงแจ่มใสก็กลับซึมเศร้า เงียบขรึม ไม่พูดไม่จา บางคนก็หันไปพึ่งเหล้า บุหรี่ บางคนที่พูดน้อยก็กลายเป็นคนพูดมาก  และ 5. มีอาการเจ็บป่วยทางกาย เช่น บ่นปวดเมื่อยตามตัว ปวดศีรษะ ปวดกระดูก วิงเวียนศีรษะ หายใจไม่อิ่ม ปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ  เป็นต้น ซึ่งเป็นอาการที่เป็นผลมาจากจิตใจที่มีความเครียด วิตกกังวลซึ่งพบได้บ่อยแต่ประชาชนมักไม่รู้ตัว และจะไปพบแพทย์บ่อยๆ แต่หาสาเหตุความผิดปกติไม่เจอ  กินยาแล้วไม่ดีขึ้น ไม่หาย  หากพบผู้สูงอายุมีอาการที่กล่าวมา ขอให้รีบพูดคุย ซึ่งลูกหลานจะช่วยได้ดี  หากยังไม่ดีขึ้นขอให้ปรึกษาเจ้าหน้าที่สาธารณสุขใกล้บ้าน  หรือโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต1323 ฟรีตลอด24 ชั่วโมง




ไม่พลาดข่าวสำคัญ แค่กดเป็นเพื่อน กับ LINE @thansettakij